Мы привыкли вкладываться в здоровье: чекапы, спортзал, питание, витамины.
Но есть место, которое формирует наше самочувствие каждый день — наш дом или квартира, где мы проводим большую часть времени: спим, работаем, восстанавливаемся.
Если утром вы просыпаетесь “как не спали”, голова тяжелая, а к вечеру снова
нет сил — иногда причина не в возрасте и не в стрессе. Иногда виновник микроклимат жилья: воздух, влажность, вентиляция и даже свет.
“Синдром больного здания”: не страшилка, а бытовая реальность
Установлено, что 83% россиян имеют 1 и более проблем в своих жилищах, 65% – 2 и более, 50% – 3 и более, 37% – 4 и более, 26,5% – 5 и более *
Термин sick building syndrome (“синдром больного здания”) используют, когда у людей в помещении появляются неспецифические жалобы — усталость, раздражение слизистых, головные боли, проблемы со сном — и при этом явной “болезни” как будто нет. Это часто связано с качеством воздуха в помещении, вентиляцией, влажностью и выделениями от материалов.
В Петербурге тема особенно заметна: старый фонд живёт рядом с новостройками, а проблемы у них разные.
1) Старый фонд: сырость, конденсат и плесень
Исторические дома красивы — и капризны. Если есть промерзание стен, протечки, слабая вытяжка или “зашитые” вентиляционные каналы, влажность может устойчиво держаться высокой, появляется конденсат, а вместе с ним — плесень.
Важно уточнить: плесень не “размножается в лёгких” у каждого. Но споры плесневых грибов (например, Aspergillus, Penicillium) могут попадать в дыхательные пути и у чувствительных людей провоцировать раздражение, аллергические реакции, ухудшение симптомов астмы.
Практический ориентир: риск плесени обычно растёт, когда относительная влажность долго держится около 60% и выше и есть поверхности с конденсатом (углы, откосы, места за шкафами).
Вопрос, который задают чаще всего: “как убрать сырость в квартире СПб”. Ответ почти всегда начинается с диагностики причин: мостики холода, вытяжка, приток, протечки, режим проветривания.
2) Новостройки: герметичность, высокий CO₂ и ЛОС после ремонта
В новых ЖК другая частая проблема: квартира становится “слишком
герметичной”. Если нет нормального притока (клапаны/приточная
вентиляция) и вытяжка работает слабо, растут:
- CO₂ (духота, сонливость, “ватная голова”),
- ЛОС / VOC (летучие органические соединения) — от красок, клеёв, ламината, мебели.
В ряде исследований отмечают, что концентрации загрязнителей внутри помещений могут быть выше, чем снаружи, особенно в первые месяцы после ремонта и при плохой вентиляции. Поэтому запросы вроде “проверка воздуха в квартире” и “аудит вентиляции в новостройке” — не паранойя, а нормальная гигиена жилья.
3) Формальдегид: главный “ремонтный” раздражитель
Формальдегид выделяется из некоторых плитных материалов (ДСП/МДФ), клеёв и отделки, особенно при высокой температуре и влажности. Важно: Международное агентство по изучению рака (IARC) относит формальдегид к канцерогенам для человека (Group 1) при определённых условиях воздействия.
В быту чаще обсуждают другое: он может быть причиной раздражения
глаз/горла, головных болей, ухудшения самочувствия у чувствительных
людей. Поэтому популярный запрос — “анализ воздуха в квартире на формальдегид” — вполне оправдан, если после ремонта держится стойкий запах или симптомы возникают именно дома.
4) Радон: особенно важен для первых этажей и “плохой вентиляции”
Радон — природный радиоактивный газ, который поступает из грунта и может накапливаться в помещениях при недостаточном воздухообмене. На практике повышенное внимание к радону нужно, если:
- квартира на первом этаже, в цоколе или рядом с подвалом,
- дом “плотный”, мало проветриваете,
- вентиляция работает нестабильно.
ВОЗ часто упоминает 100 Бк/м³ как рекомендуемый референс-уровень . Если
есть сомнения — решает не спор в интернете, а замер радона в квартире (.
5) Свет и сон
Даже идеально чистый воздух не поможет, если спальня ночью превращается в “яркий офис”. Избыточный свет вечером (особенно холодный, с высокой
долей синего спектра) может мешать засыпанию и сдвигать режим. В
Петербурге это усиливают белые ночи и городская засветка.
Здесь обычно работают простые меры: тёплый сценарий освещения вечером, плотные шторы/блэкаут, минимизация ярких экранов перед сном. Если вы
оптимизируете сон, запрос “циркадные ритмы и освещение в квартире” — вполне прикладной, не “эзотерика”.
Что с этим делать: не паниковать, а измерить и поправить
Хорошая новость: большинство факторов домашней среды управляемы. Но сначала нужно понять, что именно “проседает” — воздух, влажность, вентиляция, материалы, свет.
Важно: мы не заменяем врача и не ставим диагнозы. Наша задача —
привести жильё в состояние, где оно помогает восстановлению, а не
“съедает” силы.
Если вы уже инвестируете в здоровье — логично начать не с БАДов и лечения, а проверить свой дом, проверить то, чем вы дышите и где спите.
С уважением к людям.
Честное частное агентство недвижимости Тропа.РФ.
*Кислицына, О. А. Низкое качество жилой среды: распространенность и
угроза для здоровья россиян / О. А. Кислицына // Экономическая
безопасность. – 2021. – Т. 4, № 3. – С. 571-588. – DOI
10.18334/ecsec.4.3.112459