Бывает такое чувство, что вчерашний день сливается с сегодняшним в одно бесформенное пятно.
Всё было, вроде бы, как обычно: пила чай или кофе, смотрела какой-то сериал, что-то читала, разговаривала по телефону, немного прибиралась в доме... А вечером поймала себя на мысли: "И что я сделала за день? Куда ушло время?" И вместо чувства заслуженного отдыха — тихое недовольство собой.
Здравствуйте, дорогие читатели! Многие проходят через это. А иногда резкий переход от вечной гонки на работе к "пенсионерской" тишине и безграничной свободе для некоторых становится, вообще, шоком.
Свобода, о которой так мечталось, вдруг стала казаться пустотой. Нет дачи? Не любите огород? Не знаете, за что взяться и чем заняться? Если судить по комментариям, такие среди нас, пенсионеров, есть.
Сегодня хочу рассказать своим читателям о простом, почти забытом методе, который может стать для нас, пенсионеров, палочкой-выручалочкой.
Он называется метод Айви Ли. Нет, это не про "успевай больше" и не про гонку за достижениями. Это про спокойствие, порядок и удовольствие от маленьких побед.
Кто такой Айви Ли и почему его метод пережил века?
Информацию взяла из Интернета:
В 1918 году к бизнес-консультанту Айви Ли обратился глава могущественной сталелитейной корпорации «Бетлхем Стил» Чарльз Шваб. Он жаловался на хаос, неэффективность и вечную нехватку времени у своих топ-менеджеров. Ли пообещал дать простой метод, который увеличит продуктивность, и попросил испытать его 90 дней, а затем оплатить работу любой суммой, которую Шваб сочтет справедливой.
Через несколько месяцев Шваб прислал чек на 25 000 долларов (по нынешним меркам — около полумиллиона!). Метод оказался настолько действенным, что его взяли на вооружение крупнейшие компании.
А в чем же его гениальность, спросите вы? Оказывается, в простоте. Для него нужны только голова, ручка и листок бумаги. Никаких сложных приложений, цветных стикеров или многочасовых планирований.
Суть метода: это 5 шагов к осмысленному дню
Вот они, те самые шаги, которые изменили жизнь менеджеров, а теперь могут изменить и наш, пенсионерский, день. (я решила с вами этим открытием поделиться, не судите строго)
В конце каждого дня (например, за чашкой вечернего чая) берём блокнот и записываем 6 самых важных дел, которые нам нужно сделать завтра. Не 15, а именно 6. Это ограничение заставляет думать о приоритетах.
Нужно расставить эти дела в порядке их настоящей важности. Какое дело самое главное? Какое второе по значимости? Думаю, что это вполне в наших силах)
Утром начинаем с задачи №1. Не заглядываем в соцсети, не включаем телевизор "для фона". Всё внимание — первому пункту.
Работаем над задачами строго по порядку. Не перескакиваем на третью, пока не закончили первую. Даже если первая задача у нас заняла полдня — мы сделали самое важное!
Если что-то осталось невыполненным — переносим в список на следующий день и снова расставляем приоритеты. И так каждый день.
Почему это идеально для нас, пенсионеров?
Потому что метод Айви Ли — это не про работу. Это про организованность и порядок. А наш мозг, особенно мозг бывшего учителя или любого ответственного работника, обожает определённость.
- Он спасает пенсионера от главных его врагов: хаоса и чувства бесполезности.
- Он даёт ясность. Проснувшись, мы уже знаем, чем заняться. Нет мучительных раздумий "с чего бы начать?".
- Он помогает бороться с тревогой. Тревога часто возникает из-за неопределенности. А тут чёткий план.
- Даёт, кроме того, чувство удовлетворения. Каждая галочка напротив выполненного дела — это маленькая победа. Вечером мы видим не "пустой день", а 3-5 завершённых важных пункта.
- Он учит ценить свои силы. Шесть дел (а среди них много очень мелких дел, почти незаметных) — это адекватная нагрузка. Мы не гонимся за рекордами, мы создаем комфортный ритм.
"А что писать в этом списке? У меня же нет рабочих задач!"— может проворчать любой из нас, пенсионеров. Вот тут и начинается самое интересное! Наши "важные дела" теперь совсем другие. Они про здоровье, развитие и радость.
Пример моего списка на один из дней (когда нет репетиторства):
- Позвонить детям (или дождаться их звонка), узнать, как дела у них и у внука в школе. Самое важное! Связь с семьей.
- Пройти 40 минут в бодром темпе. По стадиону (он теперь заметен снегом) не получается, зато тротуары улиц посёлка расчищены. Здоровье — это труд и инвестиция в будущее.
- Прочитать 2 главы из новой книги. Это и развитие, и удовольствие.
- Написать статью на Дзен. Важное дело. Читатели ждут.
- Выпустить пост на ТГ-канал английского языка: https://t.me/english_hour
- Полить цветы и перебрать ещё раз семена. Забота, удовольствие и традиция.
Ничего "сверхъестественного", как видите. Приоритеты меняются, пункты могут меняться. Но выполнив этот список, я лягу спать с чувством, что день прожит не зря, разнообразно и с пользой) Никому не навязываю и никого не учу жизни))
Важные пенсионерские поправки к методу
- Гибкость — наше все. Если сегодня нет сил на долгую прогулку, если жгучий мороз, то заменяем её на короткую, но идём обязательно. Метод служит нам, а не мы ему.
- Включаем в список "ничегонеделание". "Выпить кофе у окна, глядя на птиц" — это прекрасный и важный пункт! Это тоже часть наслаждения жизнью. Как же красивы красногрудые снегири на белом снегу.
3. Делим большие дела на части. "Разобрать кладовку" — это сложно. А "разобрать одну полку в кладовке" — уже задача для списка.
Что дает этот метод в итоге?
Он возвращает нам чувство удовлетворения своей жизнью. Из пассивного наблюдателя мы превращаемся в режиссёра своего дня. Он помогает ценить не только большие достижения, но и маленькие, ежедневные мелочи. Именно из них, как из кирпичиков, и строится наша пенсия "со смыслом".
У меня, например, коты отнимают солидную часть свободного времени. Плюшка теперь выходит на охоту. Синички и воробьи в кормушке не дают ему покоя. И мне нужно следить за ним. Чтобы не натворил беды. Он может.... Этот плюхавый Плюх.
Наше время — наше богатство. Очень хочется, чтобы каждая минута была в радость.
Возможно, что простой листок из блокнота станет в этом кому-то верным помощником.
Как учитель, не бывший, а самый настоящий, не могу не задать домашнего задания тем, кому стало интересно. Пусть оно будет добровольным это д/з:
Ваше первое дело в списке на завтра: купить самый простой и симпатичный блокнот и красивую ручку. Пусть этот ритуал станет началом нового, интересного этапа.
Удачи вам, дорогие читатели! Согласитесь, что порядок в нашей жизни — не для отчетов. Он больше — для душевного спокойствия.
Спасибо, что выдержали мой очередной опус. Остаюсь искренне преданная своим читателям,
Валентина