? ✅ Богато витаминами С, группы В, РР, А, минералами (калий, кальций, железо) ✅ Низкокалорийное — всего 30–35 ккал на 100 г ✅ Содержит много клетчатки, улучшает пищеварение и обмен веществ ✅ Даже кожура полезна — можно добавлять в чай или выпечку Кому стоит быть осторожным? ▪️ При аллергии на цитрусовые ▪️ При заболеваниях ЖКТ (гастрит, язва) ▪️ При мочекаменной болезни с оксалатами Как и когда есть? 🍽 Лучше как перекус или в салатах, не натощак и не на ночь 👶 Детям — с 2–3 лет, если нет аллергии
Чем полезно помело?
✅ Богато витаминами С, группы В, РР, А, минералами (калий, кальций, железо)
✅ Низкокалорийное — всего 30–35 ккал на 100 г
✅ Содержит много клетчатки, улучшает пищеварение и обмен веществ
✅ Даже кожура полезна — можно добавлять в чай или выпечку
Кому стоит быть осторожным?
▪️ При аллергии на цитрусовые
▪️ При заболеваниях ЖКТ (гастрит, язва)
▪️ При мочекаменной болезни с оксалатами
Как и когда есть?
🍽 Лучше как перекус или в салатах, не натощак и не на ночь
👶 Детям — с 2–3 лет, если нет аллергии
