Головная боль — один из самых частых симптомов современного человека. Мы связываем её с усталостью, гаджетами, погодой, давлением. Но мигрени, напряжение в висках, тяжесть в затылке, скачки давления — это далеко не только физиология.
Чаще всего голова начинает болеть тогда, когда психика больше не справляется с тем, что человек пытается “нести” силой ума.
Подробнее разберём это в статье.
Об авторе
Меня зовут Елена Запевалова — клинический психолог, психосоматолог, Мастер Цигун и основатель семейного центра психосоматического здоровья «Ветви Жизни».
В работе с клиентами я часто наблюдаю одну закономерность:
головные боли возникают там, где человек живёт “в голове”, а не в контакте с телом и чувствами.
Когда решения принимаются через напряжение.
Когда ожидания слишком высоки.
Когда внутренний критик не даёт расслабиться.
Когда будущее вызывает страх, а прошлое — чувство невыполненного долга.
Голова — это зона контроля, оценки и ответственности. И если она болит, значит, где-то внутри давление стало выше возможностей психики.
Почему голова становится “центром” внутреннего конфликта
Голова символически отвечает за то, что связано с мыслительным процессом: анализа, прогнозирования, планирования, принятия решений.
Когда человек живёт умом, но игнорирует тело и эмоции, возникает дисбаланс:
ум ускоряется, а подсознательная часть психика “не успевает”.
Тогда появляются мигрени, тяжесть, давящие боли — и это всегда про одно:
“Я взял на себя больше, чем могу удержать”.
Это может быть:
- слишком высокая планка,
- постоянное стремление быть идеальным,
- страх допустить ошибку,
- невозможность расслабиться,
- внутреннее напряжение из-за будущего,
- ответственность за всех вокруг,
- потребность всё контролировать.
Так рождается замкнутый круг: чем сильнее напряжение → тем интенсивнее работа ума → тем выше давление → тем чаще болит голова.
Мигрень
Мигрень — это не просто боль. Это остановка, которую делает тело.
Часто она включается, когда человек:
- слишком долго думает “как правильно”,
- не может позволить себе ошибиться,
- боится оценок,
- разрывается между несколькими решениями,
- пытается удерживать ситуацию, которая не поддаётся контролю.
В мигрени есть важный психосоматический механизм:
если человек не может принять решение, тело принимает его за него — отключая способность думать.
Таким образом психика спасает себя от перегрузки.
Высокое давление: когда будущее пугает сильнее, чем настоящее
Давление часто поднимается не от кофе и погоды, а от внутреннего переживания: впереди что-то, с чем я боюсь столкнуться.
Это может быть:
- страх ответственности,
- страх не справиться,
- страх провала,
- страх разочаровать,
- страх будущих изменений.
Организм усиливает тонус сосудов — словно мобилизация перед угрозой. Но если угрозы нет, остаётся только симптом.
Роль отца и тема ожиданий
Голова и шея в психосоматике часто связаны с фигурой отца:
его ожиданиями, требованиями, критикой, стилем воспитания.
Если в детстве отец был строгим, требовательным или эмоционально недоступным, внутри формируется убеждение:
“Чтобы меня любили, я должен быть идеальным”.
И человек продолжает жить в этом режиме — уже во взрослом возрасте, даже без давления извне.
Голова берёт на себя функцию доказательства:
я могу, я должен, я обязан, я справлюсь, я не имею права расслабиться.
И тогда боль становится ценой за перфекционизм.
Как распознать свой конфликт: небольшая самодиагностика
Ответьте честно:
- Где в моей жизни я пытаюсь быть идеальным?
- Каких решений я избегаю?
- Что я думаю слишком много, но никак не сделаю?
- Чей голос звучит в моей голове, когда я думаю “я должен”?
- О каком будущем я переживаю больше всего?
- Где я беру ответственность, которая мне не принадлежит?
- Где я хочу оказаться, если не здесь и сейчас?
- За что я себя ругаю?
Если ответы вызывают сильный отклик — это уже начало исцеления.
Если вас постоянно беспокоят головные боли
Головная боль никогда не возникает “на пустом месте”.
Она всегда отражает внутренний конфликт:
слишком высокие ожидания, страх будущего, отсутствие опоры, попытку контролировать то, что не поддаётся контролю, высокий уровень самокритики и самообесценивания..
Если вы узнали себя в этой статье — если мигрени повторяются, если давление реагирует на эмоции, если голова становится местом постоянной борьбы — вы можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию.
Мы разберём, что создаёт напряжение, какие глубинные механизмы работают через боль и как вернуть голове ясность, а телу — спокойствие.
Записаться можно на сайте центра:
🌐 somatictree.ru
А также в семейном центре психосоматического здоровья «Ветви Жизни» вы можете подобрать индивидуальные и групповые программы, которые помогают снижать стресс, укреплять нервную систему, восстанавливать ясность мышления и освобождаться от перегрузки.
Подробности у администратора:
📞 8 (985) 211-11-83