Моделирование - это ядро НЛП.
Если один человек может что-то сделать, то любой может научиться делать то же самое, если будет воспроизводить ту же самую внутреннюю стратегию. Моделирование - это не просто подражание поведению, а раскрытие внутренней карты успеха другого человека и создание по ее подобию своей собственной».
Эта емкая мысль Роберта Дилтса и Тодда Эпстайна проходящая красной нитью через всю книгу «Динамическое обучение», переворачивает привычное представление о гениальности. Она не просто утверждает, что можно научиться, а предоставляет чёткую методологию, как это сделать.
Можно даже сказать что это высказывание представляет фундаментальный принцип, на котором построено все «Динамическое обучение». Дилтс и Эпстайн предлагают революционный взгляд и доказывают что выдающиеся способности это не случайный дар природы, а системный, воспроизводимый процесс. Если мастерство можно представить как сложный механизм, то моделирование позволяет получить его чертежи. Мы учимся не просто копировать внешние действия гения, а понимать и перенимать сам алгоритм его мышления, его внутреннюю программу или как её ещё называют - прошивку.
Почему это работает на практике?
Потому что это превращает абстрактное восхищение в конкретный план действий. Вместо того чтобы думать что я никогда так не смогу, вы начинаете задавать конструктивные вопросы например такие:
Как именно он это делает?
В какой последовательности?
Какие образы создает в уме?
Что говорит себе?
Это уже больше похоже на подход инженера, а не мечтателя.
С точки зрения когнитивной науки, этот метод опирается на концепцию процедурной памяти, то есть такой памяти о том, как делать что либо. Когда мы моделируем, мы пытаемся извлечь и усвоить именно процедурные знания другого человека. Еще глубже это связано с открытием зеркальных нейронов, таких особых клеток мозга, которые активируются и когда мы сами выполняем действие, и когда видим, как его выполняет другой. Это биологический фундамент для обучения через наблюдение и эмпатию. НЛП, и в частности методика Дилтса и Эпстайна создает сознательный, структурированный протокол для этой врожденной нейробиологической способности.
На практике это означает, что вы не просто вдохновляетесь успешным человеком, вы проводите системный аудит его внутреннего опыта, разбирая его на компоненты такие как визуальные образы, внутренний диалог, эмоциональные и телесные ощущения. Это превращает интуитивное подражание в точную технологию.
Представьте типичные ситуации, которые убивают мотивацию и веру в себя:
Вы видите коллегу, который блестяще и без стресса проводит презентации. Вы думаете примерно следующим образом что у него врожденная харизма и дар речи, а у меня так не получится , я не смогу , мне не дано. Или вы наблюдаете за полиглотом, легко переключающимся между языками. Ваш внутренний голос шепчет вам что у него просто особое устройство мозга или фотографическая память и снова звуки старой пластинки с уже знакомыми словами что у меня так не получится , я не смогу , мне не дано.
Или похожий случай, и опять вы завидуете знакомому, который с потрясающей скоростью осваивает новые сложные программы. И ваше убеждение звучит примерно так объясняя что он технарь от рождения, много учился и буквально родился с компьютером , а мой гуманитарный склад ума этого не позволяет.
Это и есть ловушка. Главная проблема это не отсутствие таланта, а отсутствие доступа к эффективной внутренней стратегии. Вы пытаетесь достичь цели, используя неоптимальную, а иногда и вовсе разрушительную, мысленную программу (например, стратегию паники и самокритики перед выступлением), в то время как эксперт использует отлаженный алгоритм уверенности и фокуса. Вы боретесь не с задачей, а с несовершенством собственного ментального софта.
Решение, которое детально описывают Дилтс и Эпстайн в динамическом обучении напоминает методологию сознательного моделирования. Это не магия и не перенимание ауры , это скрупулезный процесс реконструкции успеха, состоящий из наблюдения, анализа и интеграции.
Метод строится на идее, что любое сложное умение (будь то ораторское искусство, изучение языков или тайм менеджмент) это последовательность внутренних репрезентаций (образов, звуков, ощущений). Основная задача заключается в том что бы выявить эту последовательность, так называемый синтаксис успеха, и внедрить его в собственную психику, сделав частью своей нейрологической реальности.
Пошаговая инструкция (Развернутый алгоритм моделирования по Дилтсу и Эпстайну)
Шаг 1 Выбор модели и фокусировка.
Не старайтесь сразу объять необъятное с помощью таких глобальных целей как всеобщий успех вообще, ну или быть как Илон Маск. Это слишком размыто. Выберите конкретного человека из вашего доступного окружения (коллегу, знакомого, наставника) и один четко определенный его навык, в котором он силен. Например такой "как мой руководитель Анна так четко и структурированно формулирует задачи на летучке?" или "Как мой друг спортсмен Иван так быстро восстанавливает дыхание и концентрацию после неудачного подхода?". Конкретность цели это ключ к успешному анализу.
Шаг 2 Сбор данных, наблюдение и вопросы Как?
Здесь вам нужно стать исследователем внутреннего мира другого человека. Если есть возможность спросить - задавайте вопросы не ЧТО ты делаешь?, а КАК ты это делаешь?. Если возможности спросить нет, то наблюдайте максимально внимательно и делайте обоснованные предположения, основанные на языке тела, (движениях глаз, которые часто указывают на внутренние процессы), и темпе речи.
Сфокусируйтесь на трех ключевых системах, задавая себе следующие вопросы:
Визуальная система.
На что он, скорее всего, обращает внимание?
Какие мысленные образы (или кинофильмы) он может прокручивать в голове до или во время действия?
Видит ли он конечный результат яркой картинкой?
Аудиальная система.
Что он может говорить себе внутренним голосом?
Какие именно слова и в каком тоне (подбадривающем, спокойном, командном)?
Слышит ли он какую-то музыку или звуки, которые его настраивают?
Кинестетическая система.
Какое у него дыхание (глубокое, поверхностное, быстрое, медленное)?
Какова его поза (раскрытая/собранная, расслабленная/собранная)?
Какое базовое чувство, скорее всего, он испытывает (уверенность, спокойствие, азарт, легкий вызов)?
Шаг 3 Выявление и кодирование стратегии.
На этом шаге необходимо провести анализ. Ваша цель выстроить выявленные компоненты в логическую цепочку формулу. Последовательность имеет критическое значение! Например, стратегия вашего коллеги для подготовки к сложному разговору может выглядеть следующим образом:
Внутренний диалог Он задает себе четкий вопрос - какой самый лучший, конструктивный исход этой беседы?
Визуализация Затем он на мгновение представляет картинку этого позитивного исхода (улыбки, рукопожатие, подписанный документ).
Кинестетическое ощущение От этой картинки в теле возникает чувство спокойной уверенности и решимости.
Возврат к аудиальному С этим чувством он внутренним голосом произносит ключевую фразу для начала разговора.
Формула может выглядеть следующим образом (вопрос) - (образ цели) - (ощущение) - (ключевая фраза).
Это и есть чертеж успеха в данной ситуации.
Шаг 4 Внедрение, калибровка и интеграция.
Теперь вы играете роль. Мысленно наденьте на себя личность вашей модели. Перед своей реальной ситуацией сознательно и медленно пройдите все шаги выявленной стратегии в точной последовательности. Не ждите, что с первого раза все получится идеально. Калибруйте результат таким образом что бы после попытки вы могли спросить себя о том что было близко к оригиналу, а что нет? Может, образ был недостаточно ярким, или внутренний голос звучал неубедительно? Подстройте детали. Повторите эту мысленную репетицию 5-7 раз, чтобы нервной системе было проще усвоить новую последовательность. Цель не в том что бы стать клоном, а в том что бы интегрировать рабочую схему в свою уникальную личность.
На пример...
Задача. Вы это дизайнер, который долго и мучительно вынашивает идеи, постоянно их переделывая и сомневаясь. Ваша коллега Катя генерирует креативные и цепляющие концепции удивительно быстро и, кажется, легко.
Моделирование в действии
Наблюдение. Вы замечаете, что получив задачу, Катя первым делом не бросается искать референсы , она откидывается на стуле, смотрит в потолок и задает вслух странные вопросы например такие , а что если бы этот продукт был животным, то каким?, какого он был бы цвета, если бы не имел права быть синим? (Аудиальный). Затем она начинает быстро и немного небрежно рисовать в скетчбуке десяток абсолютно разных, даже абсурдных набросков, смеясь над некоторыми (Визуально кинестетический ). Только потом она выбирает 2-3 самых необычных скетча, приставляет к ним палец, кивает и говорит что вот здесь есть искра, сейчас ее разожгу (Это Кинестетически-аудиальное завершение , тактильный выбор, подтверждающая вербализация).
Выявленная стратегия. Творческие вопросы - быстрое визуальное воплощение в режиме игры - тактильный отбор и вербальное подтверждение. Главное это начать со звука (вопроса), а не с изображения, и позволить первому этапу быть максимально игривым и неструктурированным.
Внедрение. В следующий раз, получив задание, вы заставляете себя не лезть в проблемные дебри негативного опыта , а отодвигаете клавиатуру, задаете себе вслух три самых нелепых вопроса о проекте и начинаете рисовать ответы на них в блокноте, запрещая себе критиковать первые 10 минут. Вы перенимаете не стиль Катиных рисунков, а саму структуру ее творческого процесса от абсурдного вопроса через быструю визуализацию к последующему отбору.
Вся сила моделирования в практике. Выберите того, кто делает что-то незначительное, но эффективное, как бариста в кофейне запоминает сложный заказ троих клиентов, как ваш ребенок ловко уговаривает вас на мультик, как соседка всегда элегантно комбинирует одежду. Потратьте 5 минут на размышление задавая себе вопросы , такие как какова может быть их внутренняя формула успеха в этом малом деле? Просто зафиксируйте эту гипотезу на бумаге. Этот акт запустит в вашем мозгу самый важный процесс переход от пассивного наблюдения к активному, аналитическому взгляду на чужую компетентность. Вы начнете видеть мир не как выставку талантов, а как богатую библиотеку доступных для изучения инструкций.
А теперь ваша очередь поделиться инсайтом! Какой, казалось бы, небольшой, но очень полезный навык вы хотели бы первым делом смоделировать у кого то из своего окружения или у себя самого? И, если уже есть догадка, как вы думаете, с чего начинается внутренняя стратегия этого человека , может с яркой картинки, с определенной фразы или с особого физического состояния? Пишите ваши предположения и наблюдения в комментариях!