«Забудьте все эти глупости про еду».
Эту фразу сказала женщина, которой 116 лет. Самый старый человек на планете. Пока мы считаем калории и спорим о глютене, она просто живёт — и пережила всех. Без диет. Без БАДов. Без «правильного питания».
Как прожить 116 лет, игнорируя 90% советов из книг о ЗОЖ? Сегодня — 10 принципов Этель Катерхэм. Они настолько простые, что не следовать им просто грех.
Женщина, пережившая два века
В 18 лет Этель уехала в Индию — одна, без связи с домом. Муж-военный возил её по миру: Гибралтар, Гонконг, снова Англия. Она родила дочерей, когда медицина была примитивной. Потеряла мужа и прожила без него полвека.
Сегодня живёт в доме престарелых в Суррее, где сад назвали в её честь. Каждое утро сидит на солнце, слушает птиц и планирует увидеть весеннее цветение.
В 116 лет у неё есть планы на будущее. А у вас?
10 принципов долголетия от самого старого человека Земли
1. Умеренность вместо диет
«Забудьте все эти глупости про еду. Главное — соблюдайте умеренность».
Никаких суперфудов, диет, ограничений. В Индии ела карри, в Китае лапшу, в Англии — традиционные блюда. Секрет не в том, что ешь, а в том, сколько.
2. Никаких особых предпочтений в еде
Частые переезды не дали сформировать жёсткие привычки в питании. Организм научился адаптироваться к любой пище.
«Не там ищите долголетия» — говорит она тем, кто спрашивает о диете.
3. Никогда не спорить
«Я никогда не вступаю в споры. Выслушаю — и сделаю по-своему».
Этель экономила энергию 116 лет, пока мы тратим нервы на бессмысленные дискуссии в соцсетях.
4. Принимать взлёты и падения спокойно
«Все свои взлёты и падения я принимала спокойно — это неизбежная часть жизни».
Войны, потери, болезни — через всё прошла, сохранив открытое доброе сердце.
5. Говорить «да» возможностям
«Я старалась говорить "да" каждой возможности»
В 18 лет сказала «да» работе в Индии. А если бы отказалась? Никогда не знаешь, куда приведёт новый путь.
6. Семья важнее имущества
«С годами понимаешь — имущество не имеет значения. Главное богатство — семья».
Пока мы покупаем квартиры и машины, она инвестировала в отношения. Результат: 3 внучки, 5 правнуков, все навещают.
Через семью человек оставляет настоящие воспоминания о себе.
7. Садоводство как философия жизни
«Люди, которые что-то выращивают, имеют планы на будущее — поэтому живут долго».
Садоводство — это планы на завтра, исцеление души через работу с землёй, хорошее настроение от простых дел.
«Когда человек работает с землёй, он исцеляет свою душу».
8. Жить настоящим, а не прошлым
Несмотря на богатейший двухвековой опыт, не зацикливается на «раньше было лучше».
В 116 лет живёт сегодняшним днём и строит планы на весну.
9. Поддерживать умственную активность
«У человека должно быть хобби для ума».
Всю жизнь играла в бридж — сложнейшую интеллектуальную игру. Сейчас слушает классическую музыку как «зарядку для ума».
10. Создавать собственные развлечения
«В детстве не было электричества, радио, телевизора. Мы с сёстрами делали музыку из подручных предметов».
Умение развлекать себя, не зависеть от готовых решений — видимо, она сохранила этот навык на всю жизнь.
Что меня зацепило больше всего
Складывается впечатление, что Этель не борется с возрастом, сожалея об утраченной молодости. Пока мы тратим состояния на анти-эйдж процедуры, она просто живёт:
- Без стресса от споров
- Без войны с собой
- Без сложных диет
- Без погони за модными трендами
И это работает 116 лет.
Мы ищем долголетие в:
- Дорогих суперфудах
- Сложных тренировках
- Модных диетах
- Современных кремах
Этель нашла его в:
- Умеренности
- Отказе от споров
- Семейных связях
- Планах на завтра
- Простых радостях
Разница кардинальная.
Практический тест: проверьте себя
Ответьте честно:
Сколько раз на этой неделе спорили в интернете?
(Этель: 0 споров за 116 лет)
О чём думаете чаще — о прошлых ошибках или планах на завтра?
(Этель в 116 планирует увидеть весеннее цветение)
Что важнее — новая покупка или звонок близкому?
(Этель: «Имущество не важно, важна семья»)
Когда последний раз радовались чему-то простому?
(Этель каждый день наслаждается солнцем и птицами)
Сколько ответов совпадают с философией самого старого человека планеты?
Провокационный вопрос
Что, если индустрия здоровья нас обманывает?
Что, если секрет долголетия не в том, что мы приобретаем, а в том, от чего отказываемся?
Этель отказалась от споров, стресса, погони за богатством — и прожила 116 лет.
Мы покупаем здоровье за деньги — и стареем от стресса.
Кто живёт правильно?
Вывод
Этель Кейтерем прожила в 1.5 раза дольше среднего человека без диет, без спортзалов, без добавок. Только благодаря умеренности, семье и отказу от бессмысленных споров.
Вопрос: готовы изменить хоть одну привычку по принципам Этель?
Поделитесь в комментариях:
- С кем из близких давно не общались?
- О чём мечтаете, но боитесь сказать «да»?
Интересно узнать, что стало для вас откровением в истории 116-летней женщины.
Счастья и долголетия!
Всегда Ваш,
© Инфодиетолог — фильтр для целесообразной информации