Фраза «отложение солей» прочно въелась в наш лексикон. Услышав хруст в шее, почувствовав скованность или боль, мы с авторитетным видом ставим себе диагноз: «Это соли». Мы представляем себе, как кристаллики поваренной соли, будто наждачная бумага, скапливаются между позвонками, царапают их и мешают двигаться. Эта картина настолько яркая и простая, что кажется абсолютно реальной.
Но что, если мы скажем вам, что это — один из самых больших и живучих медицинских мифов? И что реальность гораздо интереснее, сложнее и даже... логичнее? Давайте отправим этот миф на пенсию и разберемся, что на самом деле хрустит и болит в нашей шее, и познакомимся с настоящими, хоть и не всегда злыми, виновниками — остеофитами.
Часть 1: Великий солевой миф — почему ваша диета ни при чем
Первое и самое главное: в вашей шее не откладывается поваренная соль (хлорид натрия). Ни соль из супа, ни морская соль из отпуска, ни гималайская розовая соль не имеют к этому никакого отношения. Этот процесс не похож на образование накипи в чайнике.
- Аналогия: Поедание жирной пищи не означает, что куски жира в чистом виде начинают закупоривать ваши сосуды. Организм сначала расщепляет и перерабатывает жиры. Точно так же, съеденная соль растворяется в жидкостях тела и участвует в сложнейших обменных процессах, но не выпадает в осадок в виде кристаллов в суставах.
То, что в народе называют «отложением солей», на самом деле является процессом кальцификации, то есть отложением солей кальция. Но это не случайный процесс, и кальций не берется из ниоткуда. Он является строительным материалом для костной ткани, и его появление — это целенаправленное действие вашего организма.
Часть 2: Реальность — остеофиты, «мозоли» на костях
Настоящее имя «отложения солей» — остеофиты. Это костные наросты, или шипы, которые образуются по краям суставов, в данном случае — по краям шейных позвонков. Но почему они растут? Это не болезнь в чистом виде, а адаптивная, защитная реакция мудрого организма на проблему.
Представьте, что вы всю жизнь работаете руками без перчаток. Что появится на ваших ладонях? Мозоли. Мозоль — это утолщение кожи, защитная реакция на постоянное трение и давление. Цель мозоли — сделать кожу прочнее и защитить более глубокие ткани от повреждения.
Остеофиты — это «мозоли» на костях.
- Появление «трения» (нестабильности): Главная причина — остеохондроз. Межпозвоночный диск, наш упругий амортизатор, с возрастом и под нагрузками изнашивается, теряет воду, уплощается и «проседает». Расстояние между позвонками уменьшается, и сегмент становится нестабильным, «разболтанным». Позвонки начинают двигаться слишком сильно, трутся друг о друга.
- Команда «Укрепить!»: Мозг и локальные рецепторы получают сигнал об опасности: «Внимание, сегмент нестабилен, есть риск повредить важные структуры!».
- Рост «мозолей»: В ответ на это в местах наибольшего трения и давления (по краям позвонков) активируются клетки-строители (остеобласты). Они начинают откладывать кальций, наращивая костную ткань. Так растут остеофиты. Их цель — увеличить площадь опоры, ограничить болезненную избыточную подвижность и, по сути, «срастить» нестабильный сегмент. Организм пытается сам себе сделать операцию по стабилизации.
Часть 3: Когда благие намерения ведут к боли
Проблема в том, что эти костные «мозоли» растут в очень «густонаселенном» районе, где мало свободного места.
- Сдавливание нервных корешков: Остеофит может расти в сторону отверстия, откуда выходит нерв, идущий к руке. Это вызывает боль, онемение, слабость в руке (радикулопатия).
- Сужение позвоночного канала: Рост остеофитов внутрь канала может привести к сдавлению спинного мозга (шейная миелопатия) — это более серьезное состояние.
- Сдавливание артерий: Остеофиты могут раздражать или даже сдавливать позвоночную артерию, приводя к головокружению, шуму в ушах и головным болям.
- Хруст и скрежет (крепитация): Это звук, который возникает, когда эти костные наросты трутся друг о друга или о связки при движении.
Часть 4: Статистика молчаливых «шипов»
Самое интересное начинается, когда мы смотрим на статистику. Остеофиты — невероятно распространенное явление, которое напрямую связано с возрастом.
- Шокирующий факт: Исследования с помощью МРТ и КТ показывают, что у 50% людей старше 50 лет есть остеофиты в шейном отделе.
- К 65 годам эта цифра возрастает до 70-85%, а у некоторых групп населения доходит до 95%.
- Самое главное: У подавляющего большинства этих людей нет абсолютно никаких симптомов. Остеофиты являются случайной находкой на снимке.
Почему так? Боль возникает не от самого факта наличия остеофита. Боль — это комбинация трех факторов: механического раздражения + воспаления + отека. Остеофит может годами «молчать», но стоит вам перегрузить шею, переохладиться или неудачно повернуть голову, как возникает локальное воспаление. Ткани отекают, и в и без того узком пространстве нерв или сосуд оказывается зажатым. Именно воспаление и отек превращают «молчаливый шип» в источник боли.
Что же делать? Не «разбивать», а строить!
«Растворить» или «разбить» остеофиты, как обещает народная медицина, невозможно. Это полноценная костная ткань. Более того, агрессивный массаж в этой области может только усилить воспаление. Ключ к решению проблемы — не борьба с самими остеофитами, а работа с причиной, которая заставила их расти, — с нестабильностью.
- Создать «живой мышечный корсет»: Укрепить глубокие мышцы шеи с помощью специальных упражнений. Сильные, эластичные мышцы возьмут на себя функцию стабилизации, и у организма пропадет необходимость растить костные «подпорки».
- Улучшить подвижность (умно): Регулярная и правильная гимнастика помогает сохранить нормальный объем движений в здоровых сегментах, не давая им «заржаветь».
- Снять воспаление: На этапе обострения именно это приносит облегчение. Это может быть медикаментозная терапия, физиотерапия или просто покой.
- Скорректировать образ жизни: Правильная эргономика рабочего места, ортопедическая подушка, отказ от вредных привычек (вроде прижимания телефона плечом) — все это уменьшает «трение» и не провоцирует рост новых «мозолей».
В заключение, «отложение солей» — это яркий, но неверный термин. Реальность — это остеофиты, мудрая, но иногда избыточная попытка нашего тела починить само себя. И лучший способ помочь ему — не пытаться «растворить соли», а создать условия, при которых ему не понадобится строить эти костные баррикады.