«Я привыкла терпеть и не замечала, как мне плохо»
Эту фразу я слышу чаще, чем любые жалобы. Без слёз, без драм, почти буднично — «Я просто привыкла».
Привыкла к тяжести после еды.
Привыкла к тому, что живот «ведёт себя странно».
Привыкла к запорам, вздутию, дискомфорту.
Привыкла к усталости, которая не проходит даже после сна.
Привыкла к раздражительности и ощущению, что всё в жизни даётся через усилие.
И самое важное — человек действительно считает, что так живут все.
Как незаметно мы привыкаем к плохому самочувствию?
Привыкание — очень коварный механизм. Он не пугает, не валит с ног, он работает тихо.
Сегодня — просто тяжело после еды. Завтра — «ну, у меня такой желудок». Потом — «возраст», «стресс», «погода», «работа».
Симптомы накапливаются медленно, и психика адаптируется.
Мы начинаем подстраивать жизнь под дискомфорт:
— есть осторожнее,
— заранее искать, где можно лечь,
— терпеть вздутие,
— пить таблетки «на всякий случай».
И в какой-то момент человек уже не спрашивает: «Почему мне плохо?». Он спрашивает:
«Как с этим жить?».
История из практики
Одна моя клиентка сказала фразу, которая мне очень запомнилась: «Я думала, так живут все».
Когда её состояние начало меняться — уменьшилась тяжесть, наладился стул, появилось больше энергии — она удивилась не улучшениям.
Она удивилась тому, насколько плохо было раньше.
Это очень частая реакция. Потому что мы не замечаем, как долго живём в режиме компенсации.
Тело не ломается — оно терпит
Когда ЖКТ, печень и желчный перегружены, тело не «выключается». Оно старается справляться.
Компенсирует:
— слабый отток желчи,
— спазмы,
— постоянное напряжение нервной системы,
— нерегулярное питание,
— хронический стресс.
И да, какое-то время это работает. Но ценой постоянной усталости и ощущения, что жизнь проходит через усилие.
Очень важно сказать, что это не норма. Просто к этому привыкают.
С чего начинается выход?
Первый шаг это не диета, не чистка, не очередная таблетка.
Первый шаг — заметить, что вам плохо и перестать это обесценивать.
Если, читая эту статью, вы ловите себя на мысли: «Это про меня» — это не совпадение.
Иногда одного понимания достаточно, чтобы начать возвращаться в контакт с телом. Мягко. Без насилия. Без терпения «до последнего».
Потому что забота — это не слабость, это возвращение к себе.
А я приглашаю вас на мою бесплатную лекцию «5 простых шагов к здоровому желчному», на которой вы научитесь распознавать сигналы тела и помогать себе бережно и вовремя.
Подписывайтесь на мой Телеграм‐канал – в нем много полезной информации, рецептов и случаев из практики.