Приветствую.
Добро пожаловать в мой дневник трансформации и похудения.
Худею я 1,2 года с веса 113 кг до 63 кг. На 50 кг.
Мой текущий вес 75,1 кг.
Или минус 37 кг.
Утром встала рано. В 05:00 утра. Потому что вчера отключилась когда ещё и 10 вечера не было.
Проснулась, потянулась, открыла балкон и укуталась опять в постель пока проветривалась квартира.
Холодно на улице сегодня, минус -15. Но мне нравится такая зима. Так свежо, морозно. Снег блестит и хрустит.
Красота. 🩵
Суббота, а значит взвешивание. Пошла утром на голодный желудок в старый ФК. Где ждал меня сюрприз. Объявление что бассейн открывается в понедельник. Наконец!
Хорошая новость. Теперь будет моя любимая Аквааэробика.
💦💦💦
Итак, взвесилась.
Мой вес 75,1 кг.
Минус 600 грамм за неделю.
Сделала видео взвешивания. Загружаю их в телеграм там.
Для моей истории похудения я всё снимаю и фиксирую.
А вот так я выгляжу в весе 75 кг.
Так есть хотела. Пошла домой делать завтрак.
Вот что собрала сегодня на тарелку. УЧ сегодня сделала.
Завтрак:
- Яичница из 2х яиц
- Авокадо
- Бутерброд с маслом рыбой, сыром
- Помидор
- Фета
- Немного хлеба из ВВ к яичнице без сахара.
- Виноград на десерт
Пью минеральную воду на завтрак. Мне вкусно. 😁
Потом немного прибралась в квартире, поставила стирку и лежала ничего не делала до обедоужина
Обедоужин:
- Борщ
- Бутерброд с сыром и грудинкой
- Протеиновый батончик (не сняла)
Потом опять отдыхала, лежала.... :))
А потом в четыре пошла я в новый ФК.
Много ходила сегодня. Кардио день получился.
За день получилось практически
➡️ 9 км.
🔥 583 ккал
Потом крутила велосипед 30 минут.
Так же пошла на класс стретчинг.
Люблю растяжку. Моё.
У меня уже получается сидя гнуться и лбом доставать до коленей.
Или стоя гнуться и лбом прикладываться до коленок.
Я раньше не могла руками даже до носков дотянуться. Живот мешал. Конечно. Был 123 см...
Разница просто колоссальная во всем. Так легко и хорошо жить и ощущать себя в нормальном человеческом весе.
Как же было мне тяжело жить с лишним весом....
Хороший сегодня день ❤️
Всем отличных выходных.
Милена.