Отвечаю на вопросы моих учеников йога-клуба с удовольствием!
☝️Если вы регулярно и более полугода практикуете стретчинг, йогу, стараетесь устранить зажимы после силовых нагрузок в тренажёрном зале и наблюдаете в своем теле разную степень работы мышц правой и левой половин тела - разная растяжка в продольном шпагате налево и направо, разное положение коленей в "бабочке", напряжение и боли в пояснице, между лопатками, в плечах и шее во время выполнения мягкой растяжки, то это говорит о нарушении работы мышц ног, тазового дна и стабилизаторов позвоночника!!!!
Поверьте вы и в жиме лёжа, становой тяге, приседах с весом, гиперэкстензии будете включать в работу и опираться одной половиной мышечной системы левой или правой, и формировать в теле перекосы, а так же патологические паттерны движения!!!
Либо будете все время не правильно выполнять стретчинг травмируя колени, тазобедренные и поясницу!!! А так же травмировать себя в Асанах йоги выбирая идеальную форму, а не правильное движение внутренних мышц!❗️
Мы будем устранять перекосы тазобедренных, коленей, стоп и дисфункции правой и левой половин тела конкретно на новом онлайн йога-марафоне!
Вы почувствуете более лёгкое ощущение и равновесности работы обоих тазобедренных!!! Особенно, те у кого есть коксартроз!!!
🤸♂Эти выходные у меня интенсив по йога-терапии тазобедренных суставов!!! Сейчас отдыхаю после 3х часов йога-практики с наставником йога-терапевтом Еленой Кей!!!
🫶Пришлось даже попросить Елену Шомполову провести утреннюю группу в Аум сегодня! Так как реально сейчас понимаю, что просто не осилила бы эти сегодняшние 3 часа постоянного контроля мышц ног и тазового дна!!!🌟
🔥Ощущения не передаваемые!!! Поясница и крестец лёгкие, таз выровнялся, зажимы в грудном отделе, между лопатками и шеей прошли!
Мы - преподаватели йоги, на себе прочувствовали, что если правильно включать в работу мышцы ног и тазового дна, то все тело вытягивается до макушки без сложных упражнений и Асан!!!
Вся как масло, и при этом мы не тянулись!!!
А работали внутренними мышцами таза и мышцами ног!!! Всю практику пот тек от работы диафрагмы и мышц ног, тазового дна!
Завтра ещё 3 часа практики на интенсиве по тазобедренным и я жду уже с нетерпением этого воскресного утра!!! 🌟❤️
Так что дорогие, все техники конечно будут на новом нашем марафоне!!! Будем исправлять "вредные" привычки нашего тела - мы не правильно сидим, стоим, не работаем глубокими мышцами! Это и есть задача йога-терапии - перепрограммировать мозг, что бы импульсы движения и сокращения направлял во внутрь мышечного корсета, а не во внешние слои!!!
🌟Присоединяйтесь к нам!!! Уход за мышцами должен быть ежедневным, как чистка зубов утром и вечером, и ежедневный уход за кожей лица!!!
#ответынавашивопросы
#почемууменяразнаярастяжкавтазобедренных
#тазобедренные #йогадляспиныигармонии
#дисбаланслевойиправойсторонтела
#пониманиедвиженияосноваздоровья
