👉 10 самых частых дыр в питании у женщин

👉 10 самых частых дыр в питании у женщин:

1️⃣ Белок

Едите — но не добираете или не усваиваете. ➡️ слабость, отёки, выпадение волос, плохое восстановление.

2️⃣ Железо (скрытый дефицит)

Ферритин «в норме», а кислорода в клетке нет. ➡️ усталость, холод, тревога, туман в голове.

3️⃣ Витамин B12

Особенно после 35 лет и при проблемах с желудком. ➡️ слабость, покалывания, тревожность, проблемы с памятью.

4️⃣ Фолаты (B9)

Без них не работает кроветворение. ➡️ анемия, усталость, гормональные сбои.

5️⃣ Магний

Постоянно утекает на фоне стресса. ➡️ тревожность, ПМС, бессонница, спазмы.

6️⃣ Цинк

Часто игнорируется. ➡️ выпадение волос, плохая кожа, тяга к сладкому, слабый иммунитет.

7️⃣ Медь

Самая незаметная, но критическая дыра. ➡️ железо не встраивается в гемоглобин.

8️⃣ Витамин A

Нужен для слизистых и усвоения железа. ➡️ сухость, частые инфекции, плохое восстановление.

9️⃣ Кислотность желудка

Без неё не усваивается ни белок, ни железо, ни B12. ➡️ тяжесть, вздутие, ощущение «питание не работает».

🔟 Желчь и кишечник

Если здесь сбой — все предыдущие пункты бессмысленны. ➡️ хронические дефициты при «хорошем» рационе.

У большинства женщин не 1–2 дыры, а сразу 5–7, которые усиливают друг друга.

Именно поэтому:

— добавки не работают

— усталость становится фоном

— восстановление не наступает

На вебинаре мы разобрали каждую из этих дыр, а сейчас показываем, с какой начинать именно вам.

👉 Подключайтесь к вебинару, если ещё не с нами