Мифы Субботы
🧠 МИФ №3: «Нужно терпеть — когда-нибудь он сам начнёт спать нормально»
Это очень распространённая фраза, которой часто «успокаивают» родителей:
«Все дети плохо спят», «перерастёт», «ну потерпите пару лет»…
А внутри — усталость, бессилие, тревога, и ощущение, что ты просто обязан «выживать».
✔️ А как на самом деле?
Да, дети растут. Да, со временем сон меняется.
Но сам по себе он редко становится стабильным, если постоянно есть факторы, которые мешают:
• нерегулярный режим
• слишком поздний отбой
• перегул
• плохая организация сна
• сильные ассоциации на засыпание
• хроническое переутомление
🔬 Современные исследования детского сна показывают, что:
🧠 сон — навык
🧠 нервной системе нужна предсказуемость
🧠 ребёнку помогает структура и мягкие, постоянные привычки
И просто «терпеть» годами — не всегда лучший путь.
❗ Чем опасно «просто терпеть»
Когда родители живут на износе:
• растёт раздражительность
• появляется чувство вины
• снижается ресурс
• страдают отношения с ребёнком и партнёром
• усиливается послеродовая тревожность и выгорание
А ребёнку тоже непросто — перегруженная нервная система, бессонные ночи, частые пробуждения — это тяжело и для него.
🌿 Хорошая новость
Чтобы сон стал лучше, не нужны жёсткие методы, крики и травма.
Часто помогают простые, мягкие шаги:
• выстроить режим под возраст
• уменьшить переутомление
• скорректировать ассоциации на сон постепенно
• создать предсказуемый ритуал
• дать поддержку и присутствие
Это не про «ломать ребёнка».
Это про заботу, безопасность и помощь нервной системе.
✨ Итог
❌ «Просто терпеть — единственный вариант» — миф.
✔️ «Сон можно улучшить мягко, бережно, постепенно» — правда.
Вы не обязаны жить в режиме выживания. Сон семьи — это не роскошь, а базовая потребность.
Напиши, а тебе тоже говорили «перерастёт — потерпи»?
И помогло ли время… или всё-таки помогли действия? 🤍
