149-е очередное субботнее взвешивание 24.01.26 | Хронометраж похудения с 82 кг
Всем добрый день! Меня зовут Татьяна, мне 74 года, рост 151 см, вес на сегодняшний день 53,6 кг.
За период с февраля 2023 по январь 2026 года мне удалось похудеть на 28 килограммов. Сейчас я поддерживаю нормальный вес и чувствую себя прекрасно.
За прошедшую неделю мой вес уменьшился на 350 грамм: 17 января вес был 53,95 кг, а 24 января — 53,6 кг.
В свой рацион, после поста, я добавила мясные и молочные блюда: готовлю домашний мацони и покупаю обезжиренный творог. Также иногда дети (дочка и внук) балуют меня йогуртами и творожками. Неделя прошла обычно, я соблюдала два постных дня в среду и пятницу, в которые практикую пищевые паузы.
Что касается физической активности, чередую занятия на велотренажёре с пешими прогулками, посещая Храм.
Для меня главное это стабильность и забота о здоровье. Я твердо решила, что возврата к ожирению не будет!