Есть люди, которым особенно не везёт.
Не потому что у них тяжёлая жизнь.
А потому что они всё понимают — и это им никак не помогает.
Они знают свои особенности.
Порой даже понимают, откуда берутся реакции.
Могут подробно объяснить, почему устают, раздражаются и «перегорают».
Но это не мешает им снова и снова приходить в одно и то же состояние:
перегруз, опустошение, желание ни с кем не говорить.
Проблема здесь не в том, что «что-то не проработано».
Проблема в том, что большинство людей живут без режима обращения с собой.
Собственную психику используют как бесконечный ресурс:
- входят в контакт, когда не готовы;
- берут ответственность за чужие эмоции;
- отдыхают так, что мозг продолжает работать;
- нагружают себя, будто восстановление происходит само.
А потом искренне недоумевают, почему состояние ухудшается.
На практике всё куда прозаичнее.
Состояние человека — почти всегда последствие образа жизни, а не загадка личности.
Это результат того, как он общается, отдыхает, принимает решения и игнорирует собственные телесные реакции и ограничения.
Я много лет наблюдаю одно и то же (на консультациях и вне их):
люди ломаются не потому, что «слишком чувствительные».
А потому что регулярно делают с собой то, что им нельзя, и считают это нормой.
Поэтому я сделал новый формат, который не объясняет, почему вы такой.
Он фиксирует, как вам с собой обращаться, чтобы не доводить до срывов.
Это Персональный профиль эмоциональной гигиены.
По сути — инструкция по эксплуатации собственной психики.
В нём нет традиционной терапии, утешений и разговоров «про чувства».
Зато есть:
— где именно вы себя перегружаете;
— какие форматы общения для вас разрушительны, даже если они социально одобрены;
— как отдыхать так, чтобы восстанавливаться, а не уставать ещё больше;
— сколько нагрузки вы реально вывозите, а не «должны» вывозить;
— какие решения вам нельзя принимать в перегрузе.
Этот документ автоматически не делает жизнь лёгкой.
Но делает её менее разрушительной.
Если после общения вам нужно долго приходить в себя — дело не в людях.
Если вы постоянно тянете больше, чем можете — дело не в ответственности.
Если вы всё понимаете, но это не работает — проблема не в понимании.
Проблема в отсутствии инструкции.
Иногда взрослость начинается не с инсайта.
А с того, что человек перестаёт делать с собой очевидно вредные вещи
и наконец выстраивает персональный режим, а не объяснение.