Психолог о корнях насилия, точке невозврата и о том, почему «потерпи» — самый опасный совет.
Когда я пишу эти строки, кто-то за стеной в своей квартире сжимает кулаки от бессилия или страха. А кто-то – от ярости. Физическое насилие в семье – это не всегда крики и синяки. Иногда это леденящая тишина перед ударом. И самый частый вопрос, который слышит психолог от тех, кто столкнулся с этим: «Как он/она мог? Ведь мы же семья?».
Сегодня мы поговорим о самом темном: почему руки поднимаются на тех, кого должны защищать, и есть ли выход из этого кошмара.
Почему это происходит? Не оправдание, а объяснение
Корни домашнего насилия никогда не лежат в одной причине. Это всегда сложный клубок из нескольких факторов:
- Выученный сценарий. Это – самый частый «герой» историй из моего кабинета. Мальчик, который видел, как отец бил мать, усвоил: гнев выражается кулаками, а сила решает споры. Девочка, которую били, может воспроизводить эту модель, как единственно известную, или, наоборот, стать агрессором, чтобы «никогда больше не быть жертвой».
История из кабинета: Алексей, 35 лет, ударил жену во время ссоры. На вопрос «Что вы чувствовали?» он, бледнея, сказал: «Я увидел в ее глазах тот же взгляд, что был у моей матери. И вдруг понял, что веду себя как мой отец. Мне стало страшно и противно». - Ощущение бессилия и потери контроля. Человек, который не может контролировать свою жизнь (работу, статус, финансы), часто пытается установить абсолютный контроль там, где может – в семье. Агрессия – это способ почувствовать силу. Ребенок, который не слушается, или жена, которая «не уважает», воспринимаются как угроза этому шаткому авторитету.
- Низкая самооценка и патологическая ревность. Унижая и подавляя близкого, агрессор временно поднимает себя. Ревность здесь – не про любовь, а про собственничество и страх потерять «свое имущество».
- Психические нарушения и проблемы с регуляцией эмоций. Депрессия, ПТСР, расстройства личности, неконтролируемые вспышки гнева – это не оправдание, но важный медицинский фактор, который часто игнорируется. Человек буквально не справляется с нахлынувшими эмоциями.
- Алкоголь и наркотики. Они не причина насилия, но мощнейший катализатор. Они снимают последние социальные запреты, обнажая уже существующие проблемы.
Пусковая точка: что ломает внутренний «стоп-кран»?
Один удар не случается на ровном месте. Ему предшествует долгая дорога. Пусковой кнопкой часто становится:
- Острая стрессовая ситуация (потеря работы, долги).
- «Накопившийся пар» – серия мелких унижений вне дома.
- Момент, когда жертва впервые пытается дать отпор или уйти. Для агрессора это крах его иллюзии контроля, и он усиливает насилие, чтобы вернуть «порядок».
- Безнаказанность. Первый раз – шлепок, потом – подзатыльник, потом – удар. И если каждый раз это сходит с рук, барьер страха и стыда исчезает.
История из кабинета: Марина била своего 8-летнего сына за двойки. На приеме она рыдала: «Я сама становлюсь монстром. Это начинается с одной мысли: "Я сойду с ума, если он еще раз мне что-то скажет, сделает, начнет капризничать!"». Точкой срыва для нее было ощущение, что ее жизнь рушится из-за поведения ребенка.
Возможно ли избежать? И что делать, если это уже случилось?
Да, избежать возможно. Ключ – в личной нулевой терпимости к любым формам насилия: оскорблениям, унижениям, шлепкам, «безобидным» подзатыльникам. Это не «воспитание», а тренировка на разрешение агрессии.
Если насилие уже случилось:
- НЕ ТЕРПЕТЬ и НЕ ЖДАТЬ, что само изменится. Это правило №1. Цикл насилия (напряжение – срыв – «медовый месяц» с извинениями) только затягивается. Обещания «больше никогда» без реальной работы над собой – ложь. Ждать – значит рисковать жизнью (и своей, и детей).
- Обеспечьте безопасность здесь и сейчас. Если угроза реальна – уходите. К друзьям, родственникам, в кризисный центр. Или требуйте, чтобы ушел агрессор. Ваша физическая неприкосновенность – главная ценность.
- Обращайтесь за помощью.
В полицию: Заявление о побоях – это не «крайняя мера», а нормальная реакция на преступление. Это документ, который может спасти в будущем.
К психологу/психотерапевту: Но важно: работа должна быть с обоими. Агрессору – чтобы учиться управлять гневом и прорабатывать свои травмы. Жертве – чтобы восстанавливать самооценку, учиться выстраивать границы и избавиться от синдрома выученной беспомощности.
В кризисные центры: Там помогут и с безопасным жильем, и с юридической поддержкой, и с психологической помощью.
А помогают ли разговоры?
Это самый неоднозначный вопрос. Обычные «разговоры по душам» за кухонным столом – бесполезны и опасны. Они превращаются в манипуляции, новые обвинения или пустые обещания.
Работают только структурированные диалоги:
- Только после обеспечения безопасности.
- Часто в присутствии психолога, который выступает медиатором, не дает перейти на крик, помогает услышать не слова, а чувства и боль друг друга.
- Когда агрессор берет на себя ответственность (не «ты меня довела», а «я не смог справиться со своим гневом, это моя вина»).
История из кабинета: Пара, где муж поднял руку на жену. На совместной сессии он кричал: «Да она меня постоянно пилит!». Я остановил его и спросил: «Что вы чувствовали в тот момент перед тем, как ударить?». Он долго молчал и наконец выдавил: «Стыд. Потому что она была права в своей претензии. И мне стало невыносимо стыдно». Это был первый шаг к его личной терапии. Осознание, что удар – это следствие его непереносимых чувств, а не действий жены.
Если вы – свидетель
Не будьте равнодушным. Ваше «Тебе нужна помощь?» или звонок в полицию, если вы слышите драку за стеной, может спасти чью-то жизнь. Насилие процветает в молчании.
Семья – это место силы, а не боли. Любовь не причиняет боль. Выход есть всегда. Первый и самый сложный шаг – нарушить молчание. Просить помощи – не стыдно. Стыдно – терпеть и делать вид, что так и должно быть.
Если вы столкнулись с насилием, вы можете анонимно обратиться:
Кризисный центр помощи женщинам и детям (Москва)
8 (499) 977-20-10 (телефон доверия, работает ежедневно, кроме воскресенья);
8 (499) 492-46-89 (телефон доверия);
8 (499) 977-17-05 (телефон для записи на приём).
Филиал «Надежда» (Москва)
8 (499) 729-51-81, круглосуточно.
Химкинский комплексный кризисный центр помощи женщинам «Спасение» (Московская область)
8 (495) 572-56-20, 8 (495) 572-55-38.
Всероссийский телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию
8 (800) 700-06-00.
Детский телефон доверия
Телефон: 8 (800) 200-01-22.
Дополнительные ресурсы
- Московская служба психологической помощи: 051 (с городского телефона) или +7 (495) 051 (с мобильного).
- Центр «Китеж»: +7 499 110-00-41. Предоставляет временное убежище, социальную реабилитацию, психологическую и юридическую помощь.
- Центр «Дом-убежище»: +7 (495) 203-09-11. Оказывает поддержку женщинам с детьми, предоставляет временное жильё, юридическую и психологическую помощь
Вы не одни.