Иногда кажется, что от негативных мыслей и эмоций можно "вылечиться", если сказать:
– "Радуйся, что у тебя есть руки и ноги"
– "Это еще хорошо, что ты войну не застала"
– "Тебе повезло, не выдумывай"
Нет. Это не работает
Такие фразы не помогают принять себя и не делают боль меньше. Чаще они учат другому – обесценивать свои чувства. Мол, "Мне нельзя грустить, ведь кому-то хуже"
При этом в нашей свободе действий прослеживается важный момент – мы правда можем осознавать, что у нас есть. Не для того, чтобы запретить себе переживания, а чтобы выбирать, чему мы отдаем свою жизнь
Вспоминается песня Nautilus Pompilius "Прогулки по воде". Каждый слышит в ней свое, но я подчеркну следующее: мир устроен так, что, получая что-то, мы что-то отдаем. Время. Силы. Внимание. Мы всегда "обмениваем" свою жизнь на что-то – вопрос лишь в том, что для нас действительно ценно
Иногда читаешь пост про тяжелую болезнь у маленького ребенка – и думаешь: у меня для жизни есть многое. Или видишь новость про аварию – и понимаешь: "Там не я и не моя семья". Но такие мысли редко успокаивают. Чаще они подпитывают тревогу и привычку прокручивать сценарии "А что, если?"
Пусть этот пост будет небольшой памяткой 🐾
Не для того, чтобы запрещать себе грусть, злость или страх. А для того, чтобы иногда останавливаться и замечать:
– что у вас уже есть
– что для вас по-настоящему важно
– и чему вы сегодня отдаете свою жизнь
Ценность – не вместо чувств
Ценность – рядом с ними 🤍
#КотРефлексирует
