Кризис тридцати: что стоит за апатией и чувством тупика

Кризис тридцати: что стоит за апатией и чувством тупика

Давай разберем основные причины апатичного состояния в плюс-минус тридцатилетнем возрасте. Когда не знаешь, чего хочешь, работа не радует, состояние тупика, радости или удовольствия от жизни нет. Есть вечное «надо», долг какой-то. И хождение по кругу ежедневно. День сурка.

Сценарий «школа — универ — армия — работа» дал сбой. В какой-то момент ты понял, что либо не вывез его, либо он тебе противен. Либо он просто рухнул. А что дальше делать или что делать вместо него — никто не сказал. Страх, растерянность, непонимание, что делать. Никто не учил опираться на свои желания и строить планы исходя из них. Тот сценарий был готовым и создан кем-то другим.

Перфекционизм. Тот, когда нельзя сделать неидеально, не просто хочешь сделать хорошо, а по-другому нельзя. Ты себе запрещаешь сделать хуже определенного уровня. От него очень сильно устаешь. Иногда не начинаешь дела, так как знаешь, что придется очень сильно стараться и тратить силы. А если начал — середины нет. Либо ты по-полной, либо ты никак вообще не делаешь. Нужно принять себя неидеального и учиться искать середину. Прикладывать средние усилия.

Привычка получать внимание, когда жалеют. Не любят, а именно пожалеют. Часто в детстве только когда заболеешь, начинают обращать внимание на тебя, и то не всегда. Потом уже нравится болеть, так как привык в этом состоянии получать внимание. Но психике нужна любовь, а не жалость. Хоть их и легко спутать.

Атрофия способности чувствовать свои желания. Часто они просто уже не возникают, так как их обесценивали, ругали за них; такой, какой ты был или есть, — ты не устраивал родителей. Или так казалось. И пришлось делать то, что не хочется, но надо. За любовь и внимание. Здесь начиналось рождение перфекционизма. Как следствие — низкая самооценка, страх начинать что-то новое из-за боязни осуждения, чувство неполноценности, установка «я этого не достоин» и так далее.

Если эти мысли отзываются в вас и вы чувствуете, что застряли, — возможно, пришло время начать чинить этот механизм. Для записи на консультацию пишите сюда: @lezivan.