Знаешь, иногда ко мне приходят женщины, у которых вроде бы всё “нормально”: есть семья, дети, работа, быт налажен. Они не лежат в апатии и не страдают от явной депрессии. Но в какой-то момент, часто в тишине — в ванной, по дороге домой или на прогулке с ребёнком — вдруг накатывает: «Я не чувствую ничего. Ни радости. Ни смысла. Ни себя».
И это не про «всё плохо». Это про пустоту. Про ту самую внутреннюю тишину, где должно звучать «я» — а звучит эхо чужих голосов: «будь удобной», «держи себя в руках», «ты справишься», «не будь неблагодарной».
А внутри — будто стекло. Всё стерильно. Холодно. И ты не знаешь: ты живёшь или просто функционируешь.
Это не слабость. Это сигнал. Это твоё бессознательное, которое стучится к тебе, потому что ты слишком долго себя не слышала.
- Там, где нет смысла — обычно потеряна связь с собой.
- Там, где нет радости — ты живёшь по чужим лекалам.
- Там, где не чувствуешь себя — ты много лет была “для других”, забыв, как быть собой.
И в этом нет твоей вины. Это просто усталость от бесконечной нужности, от “ещё чуть-чуть потерпеть”, от роли взрослой, сильной, ответственной. Ты так долго была опорой, что теперь у тебя внутри — выжженное поле. И чтобы снова чувствовать, нужно не «взять себя в руки», а наоборот — отпустить. Себя. Контроль. Идею, что ты должна быть железной.
🕊️ Что с этим делать?
Никаких «пять шагов к счастью». Только один — начать возвращаться к себе. С малого.
— Спрашивать себя: «А я чего хочу?»
— Останавливать себя, когда бежишь автоматически.
— Переставать спасать всех вокруг.
— Дышать. Плакать. Молчать. И не торопиться.
🎯 Маленькая практика:
Закрой глаза. Положи руку на грудь. И задай себе один вопрос: “Что я чувствую прямо сейчас, если убрать все «должна»?” Не спеши отвечать. Почувствуй. Там, где есть боль — уже есть жизнь. А где есть ты — туда вернётся и радость. Без насилия. По капле. Но — твоя.
Ты не потерялась. Ты просто ушла слишком глубоко в выживание. Но сейчас — время возвращаться. К себе.
💬 Напиши, если тебе откликнулось. Ты не одна. И я рядом.
