ИИ УЖЕ ЗДЕСЬ.
Вопрос не «хорошо или плохо». Вопрос - как использовать его для мозга.
Мир искусственного интеллекта не спрашивал нас, готовы ли мы.
Он просто вошёл - тихо, быстро, без стука.
И пока одни генерируют ролики, другие рисуют аватарки, третьи пишут тексты «за пять секунд», я поймала себя на профессиональном интересе:
а можно ли использовать ИИ не как костыль, а как тренажёр для мозга?
Как психофизиолог я вижу две дорожки:
• если ИИ делает всё за вас - префронтальная кора довольно быстро привыкает «не напрягаться»;
• если ИИ становится партнёром по мышлению - включаются внимание, рабочая память, гибкость и критическое мышление.
ИИ в этом случае работает как зеркало: он показывает, как вы формулируете мысль, держите задачу, уточняете, спорите, выбираете.
То есть включает мозг, а не выключает.
ВАЖНО (очень): это не заменит полноценные тренировки и не “вылечит” перегруз, но может стать очень хорошей поддержкой - особенно в дни, когда голова как будто в тумане, а думать всё равно нужно.
И да - я подготовила и даю вам промт.
Просто вставьте его в любой чат ИИ (я лично использую тот, который с китом 😉).
✅ Промт для тренировки внимания, памяти и гибкости мышления:
Скопируйте и вставьте:
«Представь, что ты мой когнитивный тренер. Дай мне 5 заданий на развитие внимания, рабочей памяти и гибкости мышления. Задания должны быть нестандартными, постепенно усложняться и требовать размышления. После каждого задания задай уточняющий вопрос, чтобы углубить анализ. В конце оцени, какие когнитивные функции у меня сильнее, а какие стоит развивать. Не упрощай. Заставь меня думать. Давай задания поочередно дожидаясь ответ, потом пиши ответ и давай следующее задание».
Готовлю для вас ещё подборку промтов:
для концентрации, антипрокрастинации, эмоциональной регуляции и “мозга в феврале”, когда всё перегревается.
Если нужны такие промты ставьте ♥️❤️🔥🔥
