🥵КАК НАЧАТЬ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ, ЕСЛИ НЕТ СИЛ ДАЖЕ НА БУТЕРБРОД?
Я часто говорю клиентам: «Начните с малого. Слушайте себя».
А потом открываю холодильник, и вижу, что там пусто. Или там остатки вчерашней детской каши. И снова делаю бутерброд на бегу, или пропускаю обед, или ем что попало, потому что «некогда», «не до себя».
Вам такое тоже знакомо? Забота о себе часто спотыкается о простые, бытовые вещи. О ежедневное решение: «Что сегодня поесть?». Меня, например, это решение выматывает, отнимает силы, которых и так нет.
🤓Я искала выход. Пробовала планировать меню, но забывала купить продукты. Заказывала обычную доставку еды — потом понимала надоедает однообразие и бьёт по бюджету.
Мне хотелось не просто «полезного», а чего-то родного, глубокого, с историей и вкусом. Чтобы меня понимали, разделяли мои ценности. Чтобы еда была не топливом, а частью той самой заботы — бережной, осознанной.
И я нашла. Для меня таким решением стал мой любимый сервис доставки еды Вкусная Сибирь.
Не просто доставка готовой еды, а настоящее путешествие по Сибири. По вкусам, которые, кажется, заложены в наше днк: томлёная телятина, которая тает во рту, клюква с её северной кислинкой, аромат моих любимых кедровых орешков.
Вот как это работает для меня:
1. Я больше не трачу силы на размышления «что готовить?». Раз в неделю я открываю готовое меню. Оно уже сбалансировано, рассчитано по калориям. Я просто выбираю что я хочу. Это мой первый выбор в свою пользу — без стресса и утомления.
2. Я возвращаю связь со своим телом через вкус. Это не безликая курица с гречкой. Это сырники с брусникой на завтрак, которые напоминают о бабушкином варенье. Это котлетки из щуки с укропом, от которых пахнет летом. Каждый прием пищи — это маленькое возвращение к себе, к своим корням, к ощущению «это — моё, родное, настоящее».
3. Я даю себе ресурс. Когда ты ешь не абы что на бегу, а то, что насыщает и тело, и душу — появляются силы. Силы не просто «дожить до вечера», а прочитать ребёнку сказку не на автомате, а с удовольствием. Силы написать мужу не «купи хлеба», а «приходи, у нас сегодня вкусный ужин».
😋И это вообще не про диету. Это про питание как форму любви к себе. Когда тебе не нужно преодолевать себя, чтобы поесть правильно. За тебя уже подумали, посчитали, приготовили. Осталось только разогреть, сесть и почувствовать, как тепло и сила возвращаются в тело.
Если вы, как и я, устали от кухонной рутины, если вам тоже хочется не просто «еды», а глубины и заботы в каждой тарелке — попробуйте. Дайте себе неделю настоящей сибирской щедрости. Неделю, когда о вас позаботились.
Пусть ваша забота о себе будет не ещё одной «надо», а простым, вкусным и тёплым ритуалом. Начните с тарелки супа. С правильного, сытного, нашего. 🍂
P.S. Если хотите попробовать, пишите кодовое слово — ЗАБОТА. И получите все подробности. Как по мне, это лучший старт, чтобы позаботиться об уставшей себе.
