Откуда берется этот голос? Когда мы рассматриваем отношения с мамой, часто сталкиваемся с одной очень важной темой - критикой. В детстве многие из Вас слышали от мамы не самые поддерживающие слова: 🙂 «Ты всё делаешь не так» 🙂 «Сколько можно ошибаться?» 🙂 «Посмотри на Машу/ Ваню у них лучше» Эти слова могут глубоко отпечататься на всю жизнь. Постепенно этот внешний голос становится внутренним, и Вы всё чаще слышите: 🌀 «У меня ничего не получается» 🌀 «Я хуже других» 🌀 «Снова облажался(лась)» 🌀 «Я неудачник(ца)» Внутренний критик бывает очень громким и мешает Вам жить, обесценивает успехи и буквально отнимает силы. Важно помнить: этот критик - не Ваша суть, а унаследованная модель поведения, рожденная в атмосфере критики и недостатка поддержки. Да, глубокая проработка этого голоса возможна в терапии. Но уже сейчас Вы можете попробовать простые практики, которые помогут «усмирять» внутреннего критика: 🌱 Замечайте, как Вы разговариваете с собой 🌱 Ловите негативные и оценивающие