КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ГАЗЛАЙТИНГ?
Случайные разногласия – это нормально. Но злонамеренное манипулирование сознанием происходит неоднократно. Вот три признака:
1. Вам прямо или косвенно навешают ярлыки «слишком чувствительный, параноик, слишком остро реагируешь, всегда всё забываешь» и так далее.
2. Отрицание вашей реальности. Вам скажут, что вы просто не помните того, что говорили или делали. Или будут утверждать, что этого не было сказано или сделано. То есть, будут утверждать, что вы неправильно воспринимаете реальность.
3. Вас заставляют сомневаться в правильности собственных эмоциях: «это было лишь шуткой, ты слишком близко к сердцу все воспринимаешь».
Со временем это подрывает вашу уверенность, самооценку и доверие к собственным суждениям. Как итог, вы потеряете уверенность в собственном восприятии и начнете сомневаться в собственном здравомыслии.
Задача газлайтинга – убедить вас, что вы не в порядке, с вашими эмоциями, восприятием, памятью и пониманием реальности не все в порядке, а значит, вы не можете объективно оценивать реальность и должны полагаться на мнение газлайтера.
Помните, здоровые отношения не уничтожают, а укрепляют уверенность в себе.