Онколог Владимир Ивашков сообщил, что завтрак до девяти утра улучшает метаболизм и рассказал об оптимальном времени для приема пищи.
«Исследование Cell Metabolism (2024) показало, что завтрак до 9:00 улучшает метаболизм на 23%, а ужин после 20:00 увеличивает риск ожирения на 48%», — отметил Владимир Ивашков в Telegram.
По его словам, лучше всего завтракать с 7:00 до 9:00, обедать с 12:00 до 14:00, а ужинать с 18:00 до 19:00.
Ранее Владимир Ивашков рассказал о вреде употребления йогуртов с фруктами. Специалист порекомендовал отдавать предпочтение йогуртам с орехами или семенами.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo