Она так интересно рассказывала, что я периодически забывала фотографировать слайды.
Это был 2013 год, выступление профессора эндокринологии о том, как сохранить здоровье на долгие годы.
Помимо гормонов, необходимо принимать антиоксиданты, омега 3 жирные кислоты и витамин Д3 в большой дозе.
Я как завороженная сидела и внимательно слушала ее доклад, который был обильно сдобрен статьями, исследованиями. Профессор топила за доказательную медицину.
Вернувшись домой, я купила и антиоксиданты, и омега3 жирные кислоты и витамин Д3 с витамином К2 (потому что сказали, иначе он не усвоится). И решила молодеть 😆
2016 год, медосмотр, холестерин уже больше 6, по раскладке «хороший-плохой» все плохо. То тут, то там натыкаюсь на исследования, которые говорят, «нет убедительных данных о пользе добавок омега 3 жирных кислот». А большие дозы этих добавок могут вызывать нарушение ритма сердца.
Но несмотря на прочитанную информацию, решила оставить добавки омега3. Рыба же уже не та, выращивают ее в прудах, кормят всякой ерундой. Ничего полезного в этой рыбе нет.
А вот дозировку витамина Д3 снизила в несколько раз.
2017 год, медосмотр, холестерин — 7,1, по раскладке плохого больше чем хорошего, я в группе риска по развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Я В ГРУППЕ РИСКА. Я, которая решила молодеть. Не помог ни омега, ни антиоксидант (который стоил недешево).
Растерянность.
Что делать? Ту диету, что выдала терапевт, я не смогу соблюдать. Я не могу отказаться от сыра, мяса и яиц.
Пошла перелопачивать горы информации, и искать целенаправленно, что делать, чтобы себе помочь.
Убрала омега 3, разобралась с питанием, добавила зелень, рыбу в свой рацион. Оказывается, нормально все у нас с рыбой. Вернула калланетик в свою жизнь.
Холестерин медленно, но верно снижается к нормальным цифрам, соотношение между фракциями вполне хорошее.
И теперь мое утро начинается не с разноцветных и красивых баночек, а с еды, нормальной человеческой еды. Но сначала с воды, конечно)
Я не принимаю БАДы совсем. Этот этап в моей жизни прошел. В моем организме нет дефицитов, расширенный чек-ап я прохожу раз в год.
Все необходимые макро- и микроэлементы я получаю из пищи. Наш организм устроен очень умно и удивительно, и не надо ему мешать.
А вы пьете БАДы или уже переболели этим?