Сержант, проводник или фея? Ваш психолог в трех лицах.

Представьте, что вы заблудились в лесу проблем. Кого берёте в попутчики: десантника с картой, проводника с фонарём или волшебницу, которая обещает телепорт?

Решиться на терапию - это уже подвиг. А выбрать психолога - иногда головоломка пострашнее. Все мы ищем спасения, но представляем спасителя по-разному.

Три портрета, которые иногда живут в головах у клиентов ( метафоры могут быть свои):

1. Психолог-«Сержант» (десантник с картой).

Ваш внутренний диалог: «Хочу, чтобы меня взяли в ежовые рукавицы! Сказали, что делать, расписали по шагам и гнали к результату!»
На первой сессии он говорит: «Понял. У вас дисциплина мыслей хромает. С завтрашнего дня - дневник эмоций , ограничить общение с токсичной матерью, вот вам техника. Выполнять. Отчёт через неделю».

Что чувствуете? Либо облегчение («Наконец-то порядок и ясность!»), либо бунт («Да кто он такой, чтобы мне указывать?!»). Риск: можно вырастить в себе солдата, который без приказа командира боится шагу ступить.

2. Психолог-«Проводник» (с фонарём).

Он внимательно слушает, а потом спрашивает:
«Интересно. А когда в последний раз было хорошо? Что вы тогда делали?»
«А если представить, что через полгода стало легче... Что изменилось в первую очередь?» «Чувствую, как вам тяжело от этого давления. А что вы хотите прямо сейчас? Не «надо», а «хочу»?»
И из этих, казалось бы, простых вопросов в вашей голове начинают всплывать ответы. Порой неожиданные. Проводник лишь подсвечивает фонарём тропинки, которые вы не замечали в темноте.

Риск: можно долго бродить по лесу с фонарём, если не хватает смелости проложить свою тропу. Вы приходите с тем же.

3. Психолог-«Фея» (волшебница с телепортом).

Сокровенная мечта: «Хочу, чтобы за одну встречу, в идеале - бесплатную, он (психолог) взмахнул палочкой - и всё прошло. Сказал волшебную фразу, и я исцелился(ась)».

Жестокая реальность: если специалист соглашается на эту роль - он либо отчаянно хочет помочь и берётся за непосильное, либо просто шарлатан. Психика - не колено, которое можно вправить за пять минут. Это сложная экосистема, которая меняется постепенно. Сам запрос на «фею» - это часто крик уставшей души: «Мне так больно, что я готов(а) поверить в любое чудо, лишь бы прекратилось».

Так кто же лучше?

• «Сержант» незаменим, когда в голове паника и нужен чёткий внешний контроль, дисциплина, план. Вы - солдат, который хочет выполнить приказ и получить результат.
• «Проводник» необходим, когда важно не сломать, а понять, исследовать, найти свои собственные ответы и опору в себе. Вы - исследователь в своём внутреннем мире.
• Ожидание «Феи» - это не выбор, а истощение, отчаяние и потеря веры в свои силы. Но, чтобы решить проблему на таком тяжелом уровне, тем более нужно время и ресурсы. «Скоро только кошки родятся».😊

Идеальный специалист - это... трансформер. Хороший психолог умеет быть разным в зависимости от вашего состояния. Иногда он даёт чёткие инструкции («сержант»). Иногда создаёт пространство для ваших инсайтов («проводник»). И он всегда честно говорит: «Я не фея. Волшебство будет в том, как вы сами, с моей поддержкой, найдёте в себе силы. Но на это нужно время и ваша работа( ответственность)».

А теперь вопрос к вам:
В какой роли вы себе его представляете? Кого вы ищете на самом деле: Сержанта, Проводника... или всё-таки надеетесь на Чудо?

Поделитесь в комментариях - ваш опыт поможет другим сделать осознанный выбор.

P.S. Помните: какой бы путь вы ни выбрали - первый шаг к настоящим изменениям начинается с прощания с иллюзией волшебной таблетки. Даже самые крутые специалисты не работают по «мановению волшебной палочки».

Автор: Рязанова Марина Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru