Январь — время великих надежд и еще больших разочарований

Январь — время великих надежд и еще больших разочарований. Замечали? ❄️

В начале года все резко хотят всё и сразу: тренировки 7️⃣ раз в неделю, идеальное питание, сон по графику и «новую жизнь» с понедельника. Мотивация взлетает до небес, а тело... а тело в шоке.

Почему так происходит?

Наш организм не любит резких движений. Для него резкая нагрузка — это чистая угроза. Психика не успевает адаптироваться, и тело включает режим выживания. Именно поэтому красивые обещания себе часто умирают уже к февралю. Сделала рывок — и сразу откат.

Есть другой путь. Скучный? Возможно. Но зато рабочий и честный.

Не десять целей, а одна. Не идеально, а стабильно!

Мой секрет — это привычка, которую ты можешь делать даже в самый «не твой» день. Когда нет сил, когда за окном темно, когда ты загружена на 1000%.

Эта привычка — утренняя разминка. ☀️

Всего несколько минут. Почему это работает? Потому что это 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 для твоего тела. Когда мы не насилуем себя, а мягко «будим» гормональную систему, организм не защищается, а радуется.

Маленькие победы приучают мозг к тому, что изменения — это не больно и не страшно. Это и есть фундамент здоровья. Твоё тело — это не январский рынок, где нужно всё расхватать за один день. Это длинные, спокойные и глубокие отношения с самой собой. 💙

Завтра в 7:00 (Мск) я жду вас в прямом эфире ВКонтакте!

⬇️

https://vk.ru/viktorya_rayfurak

Поговорим о том:

✅ Как на самом деле формируются привычки;

✅ Откуда берется радость от тренировок (а не чувство вины);

✅ И самое главное — как «захотеть хотеть»? Как сделать так, чтобы тело само просило движения?

Приходите, будем настраиваться на правильную волну вместе!

А сейчас вопрос к вам:

Признавайтесь, Вы из тех, кто в январе берет «быка за рога» и пытается перевернуть жизнь за неделю, или Вы сторонница маленьких, тихих шагов? Удавалось ли вам когда-нибудь удержать ту самую бешеную январскую мотивацию дольше месяца?

Пишите, как у Вас обычно проходит этот «забег в новую жизнь»

👇