Мы хорошо знаем, что утром важнее не удивлять и впечатлять, а просто нормально поесть. Горячо, сытно, без лишних движений и без последствий для кухни. В этой подборке мы собрали варианты, которые удобно готовить по будням: одна сковорода, понятные шаги и чистая плита после готовки. Выбирайте!
Ленивые пирожки из вафельных коржей с брынзой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Коржи вафельные - 10-16 шт. (мелкие)
- Брынза - 100 г
- Яйцо куриное - 2 шт.
- Масло растительное - 50-60 мл
Калорийность: 361 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Яичный рулет с фаршем
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйца - 2 шт.
- Фарш - 70 г
- Кетчуп - 1 ст.л.
- Растительное масло - 1 ч.л.
- Соль, зелень - по вкусу
Калорийность: 202 кКал
Время приготовления: 7 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Омлет с консервированным тунцом
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо куриное - 3 шт.
- Тунец консервированный (стружка) - 100 г
- Помидор черри - 3-4 шт.
- Соль - 1 щепотка
- Перец черный молотый - 1 щепотка
- Масло растительное - 1 ч.л.
- Сыр твердый тёртый - 2 ст.л.
Калорийность: 143 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Гренки с сосисками
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Хлеб тостовый - 2 шт.
- Сосиски - 2 шт.
- Яйцо куриное - 1-2 шт.
- Сыр твердый - 20 г
- Масло сливочное - 20 г
- Кетчуп - 2 ч.л.
- Горчица неострая - 1 ч.л.
- Соль - по вкусу
Калорийность: 267 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Жареная овсянка
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Овсяные хлопья цельнозерновые - 80 г
- Масло растительное - 1-2 ст.л.
- Вода - 120-130 мл
- Соль - 1 щепотка
- Мёд - 2-3 ч.л. (по вкусу)
Для подачи:
- Курага - 30 г
- Миндаль - 30 г
Калорийность: 295 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Тортилья с яйцом, колбасой и сыром на сковороде
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Лепешка тортилья - 1 шт.
- Яйца - 2 шт.
- Колбаса вареная - 50 г
- Сыр - 50 г
- Масло растительное - 1 ст.л.
- Зелень - по желанию
- Соль, перец - по вкусу
Калорийность: 259 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Жареные бутерброды с картошкой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Картофель - 2 шт.
- Багет - 0,5 шт.
- Масло растительное - 2 ст.л.
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Соль и перец - по вкусу
Калорийность: 186 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
————————
Приятного аппетита!