Сильная головная боль далеко не всегда вызвана проблемами с давлением или сосудами, иногда ее причина – хроническое напряжение и мышечные зажимы в области шеи и головы. Об этом в интервью «Известиям» 23 января рассказал врач-невролог и реабилитолог Никита Шерстобитов.
По словам специалиста, такая боль носит мышечно-тонический характер. Она часто возникает у людей с малоподвижной работой, высоким уровнем стресса и привычкой подолгу находиться в одной позе. Шерстобитов отметил, что обычные обезболивающие в этом случае дают слабый или кратковременный эффект, так как не устраняют корень проблемы.
В подобных случаях, по его мнению, эффективны методы немедикаментозной помощи. Например, миофасциальный релиз – техника мягкой работы с мышцами для снятия напряжения. Даже простые приемы самопомощи могут помочь: мягкий массаж воротниковой зоны теннисным мячом или расслабление мышц в положении лежа, сконцентрировавшись на спокойном дыхании.
Заслуженный врач РФ Андрей Осипов предупредил россиян об опасности прогулок без шапки в мороз. Он пояснил, что холод вызывает спазм сосудов, что приводит к нарушению снабжения головного мозга кислородом и может стать причиной ишемии.
Ранее врач-эндокринолог Мария Матвеева перечислила продукты, поддерживающие иммунитет зимой. Она порекомендовала включить в рацион белковую пищу (мясо, рыбу, субпродукты, яйца), а также ферментированные и цельнозерновые продукты.