Можно бесконечно смотреть на три вещи: на огонь, на воду и на подругу, которая пытается перестать страдать по бывшему

Можно бесконечно смотреть на три вещи: на огонь, на воду и на подругу, которая пытается перестать страдать по бывшему.

Писала недавно общую схему работы с темой безответной любви застревания,

теперь новый шаг:

Делим лист на две колонки, в одной пишем: «факты» в другой «как я чувствую»

✅ В колонке «факты» пишем все как есть на самом деле с ним, например:

С ним холод и отвержение

Безразличие с его стороны

Выбирает других женщин (уже месяц, год, не раз….)

Нет дел, проявлений в вашу сторону, (только слова и ожидания тоже сюда)

Веселится с другими, отдыхает тоже….

С ним больно

Дает любовь и заботу6 но другим

Ездил в Трускавец, но опять без меня

✅ В колонке «как я чувствую» пишем все глюки, чувства :)

Жду, что поймет и придет (уже столько-то времени)

Он такой теплый и родной

Он на самом деле меня любит (а ту, другую выбрал по ошибке)))

Вторая половинка

Он мудрый и понимающий

Придет и спасет

Поймет кого потерял

Щас я еще постараюсь и он увидит мою ценность

И выберет меня, скажет, что я лучшая

Люблюнимагу

Ну и все в таком духе

📍Теперь сравниваем две колонки. Все совпало? - Поздравляю, вы живете в реальном мире.

Колонки вообще разные? -Вы в мире иллюзий и ожиданий.

И сколько еще вы готовы ждать как Хатико «умершего хозяина?».

Лошадь сдохла, - слезь. Слышали? Вот тут актуально прям.

📍Дальше смотрим не напоминает ли колонка «фактов» кого-то из вашего детства, с кем было так же? Может мама младшего любила, а вам оставалось быть функцией, в надежде получить хоть немного внимания и в иллюзии, что если я буду стараться, она поймет, что я тоже достойна ее любви и внимания. Но в конкурентной борьбе с младшим старший всегда проигрывал. Это отдельная тема терапии.

Если есть схожесть, - значит психика застревает в этом снова и снова, чтобы закрыть гештальт.

Тогда идем в детство,- не родителей прорабатывать, а детскую травму того малыша и его способ адаптации. А уже потом «разбираемся» с бывшим.

Когда-то в детстве мы:

Видели любовь там, где холод - чтобы было чуть теплее

Ждали - чтобы не чувствовать себя брошенными

Надеялись - чтобы не быть в одиночестве

Чувствовали любого родителя родным - чтобы не потерять опору

Ждали, что нас выберут - чтобы боль имела смысл и «окупилась»

Та часть, которая ждет - это раненая часть. Она ждет не человека. Она ждет справедливости, любви и вознаграждения за боль и старания.

Это не про человека, а про стратегию, которая помогала выживать в холоде и нелюбви.

И они давно устарели, как 20-летний гипс, который когда-то помог, а теперь мешает восстановлени. Они гоняют нас по одному сценарию.

Такие застревания не убираются силой воли и разговорами с собой, они убираются за несколько встреч с терапевтом.

🍀И маркеры того, что сработало:

-Сначала пусто

-Потом злость, может даже накроет

-Горевание, прощание с иллюзией

-Потом одиноко

-Потом тихо

-А потом освобождается невероятное количество энергии, которая всегда была, но уходила на обслуживание травмы.

И один из вариантов закрывающей фразы:

«Даже если сейчас нет отношений,

Я принадлежу жизни 🙌🏻

Для нее я всегда подходящая»❤️

Девочки, предлагаю сосредоточиться на важном, и уж если страдать, то, например, по моменту когда все домашние поели, легли и молчат.

Или по корзине на wb , которая уже на миллиард, но в ней все только самое необходимое 🥹.

Или предложите свои поводы для страданий, очень жду ⬇️