На январь я взяла сумму на питание в размере 70% от прожиточного минимума. На человека это 250 руб в день, в месяц - 7 739 руб. На завтрак все было готово, только собрала на стол. Пшенная каша с тыквой и ягодами, второе блюдо -яйцо, салат месклам, ломтики моркови, тосты с рыбным риетом, к кофе -сыр маасдам и конфета на обед только сварила кальмары, остальное тоже уже было готово суп-пюре тыквенный с семечками, рыбный риет на тосте и отварные кальмары на десерт после обеда апельсин Навелин (ну какие вкусные они!), сыр и конфета на ужин потушила овощную смесь, пожарила стейки форели на сковороде-гриль. Мужу еще макароны были. И после ужина - кефир и апельсин. Меню год назад Сегодняшнее меню на 1587 ккал, БЖУ 103/60/158 - можно сказать, идеально 👌
На январь я взяла сумму на питание в размере 70% от прожиточного минимума. На человека это 250 руб в день, в месяц - 7 739 руб.
На завтрак все было готово, только собрала на стол.
Пшенная каша с тыквой и ягодами,
второе блюдо -яйцо, салат месклам, ломтики моркови, тосты с рыбным риетом, к кофе -сыр маасдам и конфета
на обед только сварила кальмары, остальное тоже уже было готово
суп-пюре тыквенный с семечками, рыбный риет на тосте и отварные кальмары
на десерт после обеда апельсин Навелин (ну какие вкусные они!), сыр и конфета
на ужин потушила овощную смесь, пожарила стейки форели на сковороде-гриль. Мужу еще макароны были. И после ужина - кефир и апельсин.
Сегодняшнее меню на 1587 ккал, БЖУ 103/60/158 - можно сказать, идеально 👌