Как выглядят незаметные формы депрессии, о которых редко говорят вслух
Иногда человек говорит, что у него всё в порядке, и формально это действительно так. Он работает, поддерживает отношения, справляется с повседневными задачами, может шутить и выглядеть вполне собранным. Со стороны его жизнь не вызывает тревоги, и часто кажется вполне благополучной. Проблема в том, что внутри при этом может быть пусто.
Не обязательно больно или тяжело в привычном смысле. Скорее ровно и как будто приглушенно: когда радость становится негромкой, интерес вялым, а происходящее ощущается как будто слегка со стороны. Человек живёт, как будто бы не до конца присутствуя в своей жизни.
Такие состояния редко выглядят как депрессия в общепринятом представлении. Там не видно отчаяние, резкие провалы, нет очевидных жалоб. Зато есть ощущение, будто всё происходит на автомате.
Иногда такое состояние даже принимают за признак зрелости и внутреннее спокойствие. Но разница тут в комфорте: внутреннее спокойствие его повышает, жить в нем гармоничнее. За депрессивной пустотой стоит бессилие и немощь. Со стороны такие люди при этом часто выглядят надёжными и устойчивыми, даже мощными. Поэтому незаметные формы депрессии могут долго оставаться без внимания.
В кабинете психолога в таких случаях часто звучат фразы вроде «мне стыдно об этом говорить» или «у других ведь действительно серьёзные проблемы». Как будто внутреннее опустошение нужно заслужить вескими внешними обстоятельствами.
И здесь важно понимать одну вещь: подобные состояния не обязаны иметь веских причин. Их не стоит описывать как слабость, неспособность справиться самому. Так бывает в жизни человека, когда с болью уходит радость, с тревогой – интерес, а с напряжением – ощущение живости. И если в какой-то момент с этим состоянием придет мысль «со мной правда что-то происходит» – это знак того, что вы вышли на контакт с собой. Вы в той точке, где замечаете нехватку чего-то важного и пришедшую на его место пустоту.
Такие состояния поддаются работе, особенно если не пытаться обесценивать их и не ждать, что всё само вернётся на прежние места. Возвращение чувств происходит постепенно, через внимание, поддержку и безопасное пространство, в котором можно снова начать чувствовать. Если вы узнали себя в этом описании, это не означает, что с вами что-то не так. Скорее всего, сейчас просто подходящий момент для того, чтобы остановиться и прислушаться к себе.