Snickers (или подобный шоколадный батончик)
· Калорийность: Высокая (около 250-300 ккал на батончик).
· Белки: Низкое количество (около 4-5 г). Низкокачественный белок.
· Углеводы: Очень высокое количество (около 30-35 г), в основном за счет сахара (около 20-30 г). Это приводит к резкому скачку и последующему падению уровня сахара в крови ("сахарные качели").
· Жиры: Высокое количество (около 12-15 г), включая насыщенные.
· Цель: Быстрый источник энергии (сахар), мгновенное удовольствие от вкуса. Хороший вариант для экстренного случая, когда нужно срочно поднять уровень глюкозы (например, при гипогликемии или очень интенсивной длительной нагрузке).
Если вы хотите насладиться вкусом, у вас запланирован "читмил" или нужна экстренная энергия — можно съесть Snickers, осознавая, что это десерт, а не полезный перекус.
Да, я иногда позволяю себе насладиться батончиками, в зависимости от поставленных целей и энергозатратах 💪
