- Я ненавижу себя за это!
- Я просто идиотка! Дура!
- Мне уже 40 и я понимаю, что я уже старая, больная и не та, что была 20 лет назад. Человек - огрызок...
- Моя жизнь - сплошное уродство.
- Я никто, ни с чем не справляюсь, всё пропустила и ничего уже не будет.
Что вы чувствуете, читая эти фразы? Боль? Безнадежность? Разочарование? Я лично чувствую презрение - то презрение, которое испытывает к себе каждая женщина, говорящая такие слова. Это реальные фразы реальных женщин. И я точно знаю, что нечто подобное (хоть и в разной степени) говорит себе почти каждая женщина в течение своей жизни. И чем старше - тем больше.
Презрение, живущее в душе, бесспорно оказывает влияние на все сферы жизни: отношения с близкими и коллегами, реализацию в работе, здоровье. Вот собирательная история из рассказов моих клиенток:
"Мне уже почти 40. Я оглядываюсь на свою жизнь и понимаю, что прожила ее впустую. Детей нет, с семьей тоже как-то не сложилось. Я понимаю, что старею. На лице морщины, поправилась на 15 килограмм. Я ненавижу свое отражение, не нахожу в нем ничего, что мне могло бы понравиться. Когда я собираюсь пойти в спортзал, то начинаю думать что-то типа: а зачем? Жизнь профукала, а теперь на старости лет что-то начинать? Всё равно уже ничего из того, что хочу, не будет. Постоянно говорю себе "Надо было не работой заниматься, а семью строить. Неужели это так трудно понять? Все нормальные люди понимают, а ты нет. Какая же ты дура!". Да и с работой тоже так себе. У других успехи гораздо больше. Уже начальницы. А я все в замах вечно сижу. Чувствую себя никчемной. Нет, ну я, конечно, мечтаю встретить кого-то, отдыхать поехать на красивые пляжи (хотя куда с таким уродливым лицом и телом мне! стыдобища!), может, всё-таки спортом заняться, но вот это ужасное чувство никчемности и разочарования в себе не дает мне покоя. Поэтому откладываю и знакомства, и поездки, и вообще планы".
Грустная история, правда? И я таких историй слышу очень-очень много. Во всем этом рассказе сквозит презрение к себе. И нет ни одного слова любви. Ни одного... И это невероятно грустно, ведь с самим собой нам жить всю жизнь. Мы не можем скрыться от себя, поменять себе лицо и тело в одно мгновение, не можем стереть ластиком наше прошлое и продолжаем день за днем разрушать себя унизительными и оскорбительными словами.
И та часть нас, в адрес которой направлена эта ненависть, неимоверно страдает от этого. Мы страдаем от собственной ненависти к себе.
Чтобы избавиться от этих тяжелых эмоций мы ищем людей, которые дадут нам чувство любви и заботы, ощущение нашей самодостаточности. Мы даже требуем этого от других! Но нам всегда будет мало. Всегда. Потому что закрыть эту потребность невозможно до тех пор, пока мы сами презираем себя. Можно ли избавиться от зловонной ямы у себя в саду, разбив вокруг нее цветник? Нет. Эту яму нужно сначала осушить, расчистить, выбросить мусор, удобрить почву. Вот тогда и цветы будут к месту.
В одной из книг Ветхого Завета есть такие слова: "Кто зол для себя, для кого будет добр? И не будет он иметь радости от имения своего. Нет хуже человека, который недоброжелателен к самому себе..."
Лучше и не скажешь.
Там, где презрение, разочарование, ненависть к себе, там нет любви, нет радости, вдохновения, мотивации, энергии. Там нет жизни в ее полноте. Не лишайте себя этих богатств! В жизни достаточно потрясений и без этого. Вы и только вы тот единственный человек, который всегда в любую минуту может найти слова поддержки и ободрения для себя.
Будьте же к себе добры. Конечно, изменить недоброжелательное отношение к себе в одночасье невозможно. Нужна новая привычка - привычка проявлять к себе доброту. Но сделайте хотя бы это: прямо сейчас обнимите себя, попросите у себя прощения за все жестокие слова, которые говорили в свой адрес. Побудьте с собой немного. Вместо ругани просто решите что именно прямо сейчас вы действительно можете сделать, чтобы помочь себе. Задавайте себе этот вопрос как можно чаще. Возможно, поначалу это будет непросто. Но со временем станет совсем привычным. Дайте себе шанс снова ощутить заботу и любовь.
Автор: Дарья Германовна Чувакина
Специалист (психолог), Онлайн-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru