Если вам довелось проснуться среди ночи и вы начали беспокоиться, что снова погрузиться в сон быстро не получится, воспользуйтесь методом контроля дыхания и движения глаз, который обещает легкое засыпание. Что нужно сделать? Закройте глаза и при этом плавно двигайте глазными яблоками из стороны в сторону, параллельно совершая медленные вдохи и выдохи. Таким образом удается успокоить возбужденную нервную систему и вернуть свой сон. Отметим, если вы регулярно сталкиваетесь с бессонницей, следует обратиться к врачу. Читайте также: Ускорить засыпание поможет это одеяло. Смотрите еще: Сон в «коконе» из подушек уничтожает позвоночник. Это тоже интересно: Долгий сон является токсичным для организма.