В этой статье вы узнаете , как найти силы и встать , когда всё рухнуло !
Я буду рада , если Вам это поможет !
У каждого из нас был период в жизни , когда мы шли за мечтой ,у каждого она своя , добивались желаемого , вкладывали много сил , энергии и ресурсов. Представь ,когда ты бежишь на соревнованиях и твоя цель получить 1 место. Пробежав дистанцию и получив награду , мы стоим на пьедестале с кубком (осуществленной целью) в руках . Нас переполняют эмоции и чувства , хочется делиться со всеми и кричать " У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ,УРА" Мы видим , как окружающие радуются за нас , завидуют, отходят в сторону ,либо приближаются и хотят контакта . На этом этапе жизни , кажется , что ты способен на всё и все невзгоды позади . Ты смог , ты добился своей цели , она у тебя в руках! Ты счастлив !Ты классный! Делиться счастьем легко и жизнь , кажется классной . НО ,ЧТО ПРОИСХОДИТ С НАМИ , КОГДА МЫ ВСЁ ТЕРЯЕМ ? ОБ ЭТОМ МНОГИЕ МОЛЧАТ .
ШОК. Первые три недели мы находимся в диссоциации, нас как будто отключает от чувств и эмоций .Через время мы даже не вспомним этот период времени .Как и не помню его я , хоть это и был очень насыщенный месяц .
СТРАХ. Это не про испуг . Ты 2-3 месяца находишься в страхе ,который сковывает тебя , включает психосоматические реакции тела , ты теряешь с ним контакт и перестаешь его чувствовать , базово ,нервные окончания дают сигналы, где горячо или холодно, больно . Но ничего больше . Ты как будто в оболочке , твои эмоции , чувства , да и ты сам подавленны .А в прибавок это сопровождается всё ТРЕВОГОЙ .Мысли , а что будет дальше ? Как это вышло ? Где я была ? Что теперь делать ? Кто виноват ? У тебя сильный стресс .Но все эмоции , никуда не уходят ,они только множатся , если мы не чувствуем и не проявляем их , это не значит , что их нет. Они как бомба замедленного действия находятся в ожидания выплеска , подходящего момента и ищут выход. А выход , как правило только один , через гнев .
ГНЕВ. Держите меня семеро , так обычно говорят . Как хорошо, что придуманно и изучено , что гнев можно перенаправлять в конструктивное проживание , не разрушая всё вокруг и себя. На гневе я выплачивала долги , злилась , работала на 2-3 работах и платила . Я была зла абсолютно на всё и всех. Гневу нужен был выход и приходилось работать через тело , спорт .На этих эмоциях я оттолкнула всех ,кого можно было от себя , потому что не каждый выдержит такого человека рядом и это нормально . Ты буквально кричишь телом, мыслями , поступками -уйдите от меня . Но хуже другое , твоё ощущение самого себя . При потере идёт сильный удар по самооценке, ты буквально нападешь на себя и сравниваешь с ничтожеством , обвиняя себя во всех возможных грехах. Просто представьте энергетический объём гнева , при потери дела , которое тебя кормит, позволяет комфортный уровень жизни. Злость это реакция на боль . Так вот , злясь , мы думаем , что ещё можем , что то изменить , а ключевое и единственное , что мы можешь сделать и должны , это принять своё бессилие, что ничего нельзя изменить .
ДЕПРЕССИЯ. Лучше быть в стадии гнева .Я ушла в изоляцию тотальную, никакого общения и контакта .Это ужасное состояние .Ты никого не хочешь видеть , упадок либидо и интереса к жизни в целом .Ты раздражен сильно , но при этом очень слаб ,много спишь , не выходишь из дома .Мысли , что всё закончилось и твоя жизнь бессмысленная. Тебя перестаёт интересовать вообще всё , очень сложно закрывать базовые потребности .Ты плачешь очень много , слезы льются и ты уже просто принимаешь их , как данность .Ты чувствуешь себя беспомощным и никчемным , кажется , что ты утратил все силы и теперь не сможешь встать , не сможешь осуществлять свои мечты и построить свою жизнь с 0 по другому .О вере в себя и речи идти не может , это ломает .
ВИНА ,СТЫД . Плюсом к депрессии идёт стыд и вина .Это правда .Тебе жутко стыдно и ты начинаешь сравнивать себя со всеми не в свою пользу. Ты теряешь опору , на которой стоял и ходить с прямой спиной сложно , да и вообще , какое ты имеешь на это право ? Ты недостоин вообще ничего ! Вот представьте , как Вас обвиняют и стыдят , но только это делаете Вы ежедневно .Ты доводишь себя до такого состояния и ощущения , что ты вообще недостоин ничего и жить в целом.
ПРИНЯТИЕ. Принятие своего бессилия .Принятие своего опыта .Принятие своих чувств .Принятие , что ты просто человек и такое случается .Принятие уникальности твоей судьбы. Принятие потери .Принятие своей же жестокости к самому себе. Принятие , что вернуть нельзя. Принятие , что теперь новая реальность и новый путь .Принятие , что теперь нужно начинать всё с 0. Принятие своей боли .
АДАПТАЦИЯ К НОВОМУ . Ты выходишь из этого в полном непонимание и задаваясь вопросами : Кто Я теперь? Куда я иду ? И главное Чего я Хочу? Поэтапно начинаешь находить ответы на свои вопросы , появляются цели и начинаешь потихоньку прокладывать путь .Ты опираешься уже на свой опыт и идёшь аккуратно . Ты проводишь глубокий анализ всего периода и понимаешь , что дерьмо случается и за закатом , всегда рассвет .Просто так сложилось ,но жизнь, она продолжается и её нужно жить .Просто жить , работать , всё сложиться , как должно быть .Ну и рекомендация моего терапевта -ИДИ ТУДА ГДЕ ТЕБЕ СТЫДНО ! Там твоя энергия , твои силы, твои желания и твоя жизнь ,которую ты хочешь на самом деле .Вот я так и сделала .Уехала в деревню на пару лет , готовлю шарлотку , гуляю с собаками и сплю .Может и по меркам социума я проиграла , но обрела нечто больше .То , за что лет в 40-50 буду готова отдать всё. Хотите лайфак , как почувствовать удовлетворение своей жизнью ? Представьте себя , когда вы достигли всего чего хотите , как вы там живете и чем занимаетесь ежедневно ? Начните жить эту жизнь сейчас исключив из своей жизни быстрый дофамин .
Я буду Рада подписке !