Если вы хоть раз смотрели состав витаминных комплексов, наверняка замечали: витамин A почти всегда соседствует с витамином E. Это не маркетинговый ход — у такого сочетания есть понятное физиологическое объяснение.
Для начала разберемся, какова роль каждого витамина.
📍 Витамин A
Нужен для:
— поддержания остроты зрения;
— здоровья кожи и слизистых;
— нормальной работы иммунной системы;
— нормального процесса обновления клеток организма.
Но есть нюанс:
Витамин A очень чувствителен к окислению. В организме он легко разрушается под действием свободных радикалов — молекул, которые образуются при стрессе, воспалениях, курении, инфекциях, сильной усталости.
📍 Витамин E
Его основная задача:
— укреплять стенки артерий, предотвращать образование на них атеросклеротических бляшек;
— повышать длительность жизни эритроцитов, регулировать свертываемость крови;
— укреплять иммунитет;
— снижать уровень сахара в крови;
— усиливать образование коллагена, ускорять заживление кожи;
— поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей;
— защищать клетки и жирорастворимые витамины от повреждения.
То есть витамин Е дополняет действие витамина А и защищает его от разрушения. Именно поэтому эти витамины часто назначают и включают в комплексы вместе.
Какие признаки укажут на дефицит этих витаминов в организме?
Если появились:
🔹 сухость кожи и слизистых;
🔹 ломкость ногтей, появление белесых точек на них;
🔹 снижение остроты зрения, особенно в сумерках;
🔹 слезоточивость на холоде;
🔹 угри, высыпания на лице;
🔹 повышенная утомляемость.
А можно ли принимать их «на всякий случай»? 🤔
Мы не советуем принимать какие-либо витамины без консультации с врачом. А особенно витамины А и Е. Они оба — жирорастворимые, а значит накапливаются в организме и при избытке могут вызывать проблемы со здоровьем. Чаще всего это будет тошнота, рвота, диарея, головокружение, сонливость.
***
Проверить уровень витаминов А и Е можно в лаборатории Медис. Наши офисы расположены в городах республики Башкортостан, г. Ижевске и г. Оренбурге.
Обращаем внимание, что забор крови на витамины производится не во всех пунктах.
Уточнить адреса пунктов, в которых можно сдать такой анализ:
- Уфа: +7 (347) 216 22 33
- Остальные города: +7 917 763 22 33