Давайте сегодня проведем небольшой эмоциональный чекап. Мы часто запихиваем эмоции поглубже, концентрируясь на продуктивности, эффективности и прочих достигаторских вещах. Особенно когда на нас давит экономическая ситуация и штормы на рынке труда. Но без внимания к своему состоянию, можно быстро скатиться в выгорание или что похуже. Поэтому предлагаю сегодня хотя бы немного посмотреть на свои эмоции и вывести их в более осознанную плоскость. Вопросы на сегодня: — Какая эмоция посещает меня чаще других в последнее время? — Что я думаю об этой эмоции? Нравится ли она мне? Хочется ли мне ее испытывать так часто? — Что эта эмоция хочет от меня сегодня? — Если бы эмоция могла пообщаться со мной, чтобы она мне сказала или написала? (Хорошая практика — написать себе письмо от имени эмоции) — Какие эмоции мне бы хотелось испытывать? Как я могу к этому прийти? Рекомендую использовать вопросы для письменных практик, что не просто увидеть эмоции, но и зафиксировать свое состояние и вытащить эм
5 вопросов для пятничной рефлексии
23 января23 янв
~1 мин