Моя история: как я выбралась из тревоги и усталости
Просыпаешься утром и.. чувствуешь напряжение, сил маловато. И началось..
Работа, дети, дом, готовка, заботы о родителях - кажется, что весь мир на твоих плечах.
В голове поток мыслей: Что надо успеть? Что может пойти не так? Как всё успеть? 😵💫
По телу: плечи и шея зажаты, сердце бьётся быстрее, живот крутит, в ногах какие то подергивания..
Каждый день для меня начинался с тревоги и ощущения, что я должна бежать, делать, держаться.
Усталость, тревога, бессилие стали частью моей жизни Внутри росло напряжение, и тело начало отвечать болячками.
Я мучилась с синдромом раздражённого кишечника, ЖКТ расстроился, и я никак не могла выйти из этого порочного круга. Я и понятия не имела, что это психосоматика, а тревога тем временем нарастала.
В какой-то момент я просто собрала чемодан и сказала мужу: "Поехали в больницу".
Я реально решилась лечь для обследования, думала, что врачи помогут. Но когда меня осмотрели, сказали: "Вам не сюда, с вами всё в порядке, вам бы лучше к психологу". Я была возмущена и зла 🔥😡
Как так? Почему никто не смотрит? Почему отправляют куда-то там..
Я сильно расстроилась.. но, пришлось вернуться домой.
И тогда я начала искать ответы сама. Чудом я пришла к телесной психологии, где поняла: моя тревога и усталость выходили через тело, через психосоматику. Оказалось, я вообще не чувствовала тела, подавляла эмоции.
Я начала применять телесные практики, возвращать контакт с телом и эмоциями, учиться слышать сигналы своего организма. Постепенно моё состояние стало меняться 🙏
Я поняла ➡️ как важно дать себе право на отдых, не быть всегда сильной. Мама работала всё моё детство, и я повторяла её сценарий - через сжатые челюсти и напряжение, тащила многое на себе.
🌺Ценность себя, любовь к себе, личные границы - это то, что помогает не нести весь мир на своих плечах! И я этому училась.
📏📏📏📏📏📏📏
Сегодня я телесный психолог, ко мне часто приходят с тревожностью за будущее, за ребёнка, деньги, здоровье..
С тем состоянием, когда вроде бы внешне всё хорошо, а внутри постоянное напряжение и нет сил.
Мы начинаем с того, что беспокоит - где не получается: в отношениях, в реализации, семьёй.
Проблемы не уйдут сами собой, но вы сможете с ними справляться.
Появляется стержень и ощущение: "Я смогу", "У меня получится".
Это и есть внутренняя опора, так необходимая особенно сейчас.
(читать, как психотерапия изменила меня)
У меня есть 2 формата:
➡️ Личная работа - индивидуально.
➡️ Групповая работа.
В любом случае всё начинается с личного общения.
📌Тут можно почитать отзывы.
✍️ Если чувствуете, что хотите вернуть себе свободу и лёгкость, выстроить опору внутри напишите мне в личку.
