Здравствуйте, драгоценные!
Бывает странное ощущение: вроде всё понимаешь, знаешь, что и как нужно делать — но снова откладываешь.
Важный разговор не состоялся.
Полезная привычка не прижилась.
Проект, который был действительно важен, так и остался «на потом».
И в какой-то момент появляется неприятная мысль: «Со мной что-то не так».
Психотерапевт Андрей Курпатов называет это не ленью и не слабостью, а саморазрушением — когда человек годами действует против собственных интересов. Не потому что не хочет, а потому что так устроена психика.
Меня зацепило другое: многие его идеи звучат жёстко, местами даже неприятно — но именно поэтому в них есть смысл. Я разобрал ключевые принципы Курпатова, с которыми чаще всего сталкиваюсь сам, и вижу в людях вокруг.
Некоторые из них действительно помогают выйти из тупика. С некоторыми хочется поспорить. Но игнорировать их точно не получится.
1. Не брать ответственность на себя
Курпатов настаивает: перестаньте искать виноватых. Начальник, государство, родители — кого угодно. Берите ответственность на себя.
Логика понятная — пока обвиняете других, власти над ситуацией у вас нет. Только признав свою роль в происходящем, можете что-то изменить.
Правда, есть нюанс. Иногда внешние обстоятельства действительно играют огромную роль. Экономический кризис, болезнь, семейные обстоятельства. В моменте не все зависит от нас на 100%.
Но в целом идея рабочая. Вместо «у меня нет времени на спорт из-за работы» лучше честно сказать «я выбираю не заниматься спортом». Хотя бы станет ясно, кто принимает решения.
2. Впадать в две крайности
По мнению Курпатова, люди впадают в крайности. Либо живут как будто завтра отправятся на тот свет, принимая импульсивные решения, либо ведут себя как бессмертные, откладывая все на потом.
Предлагает золотую середину — планировать долгосрочно, действовать сегодня. Считаю, совет здравый, но не революционный.
3. Игнорировать собственные ценности
Курпатов критикует гонку за внешними признаками успеха. Престижная работа, статусные покупки, отношения для галочки.
Утверждает: настоящий успех приходит, когда занимаешься тем, что совпадает с внутренними ценностями.
Звучит красиво, но на практике не всегда работает. Иногда приходится ходить на нелюбимую работу, чтобы прокормить семью. Не всем дана роскошь следовать только за своими увлечениями.
Хотя долю истины в этом совете вижу. Полное игнорирование внутренних потребностей действительно ведет к выгоранию и сожалениям о жизни, прожитой впустую.
4. Тратить энергию на равнодушных
Тут Курпатов попадает в точку. Люди тратят огромное количество сил на тех, кому они безразличны. Классический пример — попытки завоевать симпатию токсичного начальника или коллеги. А тех, кто действительно ценит, воспринимают как должное.
Внимание и время — ресурсы ограниченные. Логично тратить их на тех, кто в них нуждается и способен дать отдачу. Семья, друзья и люди, которые разделяют ваш путь — в общение с ними стоит вкладываться.
5. Жить в зоне комфорта
Привычный быт даёт иллюзию безопасности, но превращается в своеобразную тюрьму — считает Курпатов. Без изменений начинается стагнация.
Парадокс в том, что зона комфорта часто не такая уж и комфортная. Там иногда скучно, депрессивно, но люди цепляются за нее, как утопающий за соломинку.
Мозг боится изменений — они требуют энергии. Но почти невозможно подняться на другой уровень, ничего не поменяв в жизни.
С этим сложно спорить. Хотя важно различать разумный риск от безрассудства.
6. Не любить себя
Курпатов настаивает, любовь к себе — это не про эгоизм, а про практичность. Невозможно дать то, чего у тебя нет. Человек, который себя не любит, будет выпрашивать любовь у других, истощая всех вокруг.
Интересное наблюдение: чем меньше нуждаешься в чужом одобрении, тем больше его получаешь. Чем больше заботишься о себе, тем привлекательнее становишься.
7. Ждать светлое будущее
Многие ждут, что жизнь наладится сама — критикует Курпатов. Как будто добрая фея прилетит и все исправит. Его позиция жесткая: счастливое будущее не приходит к нам, а мы сами должны идти к нему маленькими шагами.
Хотите укрепить отношения? Будьте верными и учитесь общаться. Мечтаете о деньгах? Развивайте щедрое состояние ума и развивайтесь как профессионал. Хотите крепкое здоровье? Ну вы поняли.
Итог
Курпатов предлагает интересную концепцию борьбы с саморазрушением. Некоторые советы действительно работают, с другими можно поспорить.
Главное — не принимать любые советы как истину в последней инстанции. Даже от признанных экспертов.
А какой совет показался самым спорным? Или — самым полезным?
Жмите «нравится» и комментируйте — это топливо, на котором движется канал!
© Инфодиетолог — фильтр, через который проходит только целесообразная информация.