С каждым годом пробежки становятся все популярнее: на городских улицах и в парках появляется больше любителей активностей, готовых к кардиотренировкам в любую температуру и погоду. Сегодня бег – это возможность не только держать тело в тонусе, но и увидеть множество прекрасного в новых для себя странах, а также испытать себя на прочность. В данной статье мы расскажем про 10 уникальных соревнований по бегу, открытых для каждого, кто верит в свои силы.
Марафон Великой стены, Китай
Место проведения: Китай, участок Великой Китайской стены и прилегающие деревни;
Дистанция: 42,195 км;
Тип покрытия: камень, ступени, асфальт, грунт;
Ключевая особенность: более 5 000 ступеней.
Этот марафон стабильно входит в рейтинги самых сложных в мире. Причина простая и вполне физическая — 5 164 каменные ступени, которые участники преодолевают в ходе дистанции. Часть из них — резкие подъемы, часть — длинные спуски, нагружающие квадрицепсы и колени.
К счастью, уничтожать ноги необязательно: бегунам предоставляется возможность выбрать полную дистанцию, полумарафонскую либо веселый забег на 5,164 км.
Марафон полуночного солнца, Норвегия
Место проведения: Тромсе, Норвегия (за Полярным кругом);
Дистанции: марафон, полумарафон, 10 км, 5 км;
Время старта: вечером или ночью;
Ключевая особенность: естественный дневной свет в полночь.
Главная ценность этого старта — уникальные световые условия. В конце июня солнце в Тромсе не заходит за горизонт и участники бегут при полном дневном освещении, несмотря на «ночное» время старта.
С точки зрения рельефа трасса относительно спокойная, но погода может внести коррективы: температура низкая, возможен ветер, влажность повышенная. Приятным бонусом становится удивительная природа Скандинавии, позволяющая получать максимум удовольствия от дистанции.
Нью-Йоркский марафон, США
Место проведения: Нью-Йорк, все пять районов города;
Дистанция: 42,195 км;
Тип покрытия: асфальт;
Ключевая особенность: масштаб и поддержка зрителей.
Нью-Йоркский марафон — один из крупнейших в мире. Участники стартуют на Стейтен-Айленде и финишируют в Центральном парке, проходя через Бруклин, Куинс, Бронкс и Манхэттен.
Трасса не считается идеально ровной: мосты дают перепады высоты, которые ощущаются после 25–30 км. Впрочем, все сложности меркнут на фоне масштаба: тысячи участников и еще больше зрителей, огромная поддержка и чувство единства – то, ради чего спортсмены готовы приезжать в США снова и снова.
Марафон «Большой пятерки», Южная Африка
Место проведения: природные заповедники ЮАР;
Дистанция: 42,195 км;
Тип покрытия: грунт, трейл;
Ключевая особенность: дикая природа и сафари-ландшафт.
Название отсылает к пяти видам животных Африки: лев, леопард, слон, носорог и буйвол. Забег проходит по территории, где эти животные действительно обитают.
Безопасность обеспечивают рейнджеры, маршрут заранее проверяется. Однако марафон существенно отличается от городского не только типом покрытия, но и атмосферой.
Марафон Медока, Франция
Место проведения: регион Медок, Бордо;
Дистанция: 42,195 км;
Тип покрытия: асфальт;
Ключевая особенность: дегустации и костюмы.
Один из самых известных «несоревновательных» марафонов Европы. По маршруту расположены винодельни, где участникам предлагают дегустации, закуски и музыкальные паузы.
Формально дистанция остается марафонской, но стратегия здесь другая: многие бегут не для рекордов, а ради развлечения и веселого времяпрепровождения.
Марафон в джунглях, Бразилия
Место проведения: тропические регионы Бразилии;
Дистанция: зависит от конкретного старта;
Тип покрытия: трейл, грунт;
Ключевая особенность: жара и влажность.
Под этим названием скрывается несколько трейловых марафонов, проходящих в условиях тропического климата. Основная сложность — высокая влажность и температура, а не километраж.
Изюминкой состязания становятся регулярно встречающиеся на дистанции болота и реки, а также опасная дикая природа. При подаче заявки спортсменам предлагается выбрать дистанцию на 127 км либо на 254 км по тропическому лесу.
Римский марафон, Италия
Место проведения: Рим;
Дистанция: 42,195 км;
Тип покрытия: асфальт, брусчатка;
Ключевая особенность: исторический маршрут.
Оптимальный вариант для тех, кто хочет пробежать марафонскую дистанцию и насладиться древним городом Римом. Маршрут пролегает через местные достопримечательности, в числе которых Венеции, цирк Массимо, Колизей и базилику Святого Петра. На финише бегунов встречают гладиаторы, что делает забег еще более запоминающимся.
Лондонский марафон, Великобритания
Место проведения: Лондон;
Дистанция: 42,195 км;
Тип покрытия: асфальт;
Ключевая особенность: быстрый профиль трассы.
Лондонский марафон является одним из самых известных и востребованных. Участникам предлагается прекрасная возможность установить личный рекорд, посостязаться с теми, кто не первый год одерживает победу на дистанции в 42,195 км, а также насладиться местными достопримечательностями, в числе которых Букингемский дворец и Биг-Бен.
Marathon des Sables, Марокко
Место проведения: пустыня Сахара;
Формат: около 250 км за 6 этапов;
Тип покрытия: песок, камни;
Ключевая особенность: автономность.
Здесь речь идет не о классическом марафоне, а о многодневной ультрадистанции. Вокруг пустыня с экстремальной жарой днем и холодными ночами. Питание и снаряжение на Marathon des Sables приходится нести на спине, поскольку задача организаторов сводится к обеспечению воды и базовой медицинской помощи.
Регги-марафон, Ямайка
Место проведения: Негрил, Ямайка;
Дистанции: 5 км, 10 км, полумарафон;
Тип покрытия: асфальт;
Ключевая особенность: курортный формат и музыка.
Соревнование известно расслабленной атмосферой и стартами на рассвете. В последние годы классическая марафонская дистанция была убрана из программы. Регги-марафон – отличный старт для тех, кто скучает по пробежкам во время отпуска и хочет внести в отдых немного разнообразия.