Marathon des Sables часто упоминают в разговорах о предельных испытаниях. Впрочем, назвать его простой гонкой сложно, поскольку марафон больше напоминает многодневный переход по пустыне, где каждый участник несет свой дом, кухню и половину аптечки на спине. Дистанция превышает 250 км. Марокканская Сахара. Шесть этапов. Шесть суток давления, жары и постоянной нехватки комфорта. Тем не менее, люди продолжают сюда возвращаться. Причины у всех свои, но формат, в котором сочетаются спорт, тактика и выживание, работает почти гипнотически.
Несколько слов об ультрамарафоне
Marathon des Sables — это автономный многодневный ультрамарафон, проходящий в юго-восточной части Марокко. Спортсмены движутся по этапам: есть короткие отрезки около 30 км, есть длинный день с дистанцией, превышающей 80 км, а также финальный «полумарафон» перед финишем. Организаторы выдают воду по нормам, фиксируют время и ставят контрольные пункты, однако питание, одежда, коврики, спальные принадлежности и почти все остальное участник несет сам.
Проект был запущен в 1986 году французом Патриком Бауэром после того, как он в одиночку пересек часть Сахары. Официальный сайт MDS регулярно публикует статистику и отчеты, там же публикуется программа и особенности предстоящих забегов.
География и рельеф: где именно проходит гонка
Местность отличается переменчивостью, что слегка дезориентирует новичков. Кажется, что Сахара — это сплошные барханы, но ультрамарафон ведет через разные типы покрытий.
Начинаются этапы чаще всего в регионе Драа-Тафилалет: на плато с «хамадой» — плоским безжизненным камнем, который быстро нагревается, тяжелыми песчаными полями, где нога уходит на полстопы и каждый километр превращается в монотонную работу мышц. Иногда появляются каньоны или русла высохших рек — там рельеф неровный, шаг становится короче. Есть отрезки с неглубокими барханами.
Во время забега особенно ярко чувствуется разница температур: днем солнце поднимает воздух до 45–50 градусов, а ночью бывает прохладно, особенно в начале сезона. Порывы ветра поднимают песок, из-за чего двигаться становится еще труднее.
Условия, в которых бегут спортсмены
Главное условие — автономность. Организаторы отвечают за безопасность и воду, но не вмешиваются в размещение, питание или сбор вещей. Палаточные лагеря ставят совместно в традиционных берберских шатрах. Участники спят на тонких ковриках, готовят еду на сухом горючем или легких горелках, сушат мокрые футболки на веревках, натянутых между колышками.
Во время забегов многие используют баффы и длинные рукава, чтобы минимизировать солнечную нагрузку. Самым слабым местом практически у всех бегунов являются ноги: песок набивается в кроссовки, возникают натертости, иногда приходится делать перевязки на каждом КП.
Самообеспечение: что нужно нести и что выдают
Организаторы выдают воду, объем которой зависит от этапа. В среднем это 10–12 литров на день, включая вечер и утро. Плюс контрольные пломбы на рюкзаке и номер. Все остальное — личное.
Что берут участники Marathon des Sables:
- ультра-легкий рюкзак от 20 до 30 литров;
- спальник, с учетом ночной прохлады;
- коврик (часто — минималистичный, тонкий);
- питание на шесть дней: от сублиматов до энергетических батончиков;
- аптечку: пластыри, бинты, антисептики, средства от ожогов;
- горелку или твердый спирт;
- одежду: минимум комплектов, максимально дышащие материалы;
- навигационные мелочи, разрешенные правилами.
Вес рюкзака в первый день — от 6,5 до 8,5 кг у опытных спортсменов. Новички иногда стартуют с 9–10 кг и потом обнаруживают, что лишний килограмм ощущается на каждом подъеме.
Организация мероприятия
Несмотря на суровые условия, организация продумана до мелочей. Команда работает как мобильный город: логистика, палаточные городки, медпункты, связь, система отслеживания. Перед стартом проходит обязательная проверка снаряжения и контроль минимального рациона. На этапах расставлены контрольные пункты с водой, регистрацией времени и врачами.
Каждый участник оснащен маячком. Если случится тепловой удар, вывих или сильная дезориентация, спасатели смогут быстро определить местоположение. Это одна из причин, почему гонку считают безопасной при всей внешней жесткости.
Суть испытаний
Смысл не только в преодолении дистанции. Это последовательное принятие множества решений: когда пить, когда есть, стоит ли ускориться на каменной секции или лучше беречь силы для песка впереди. Умение слушать организм. Готовность не вмешиваться, когда тело просит паузу.
Каждый день ощущается немного иначе. Один — борьба с жарой. Другой — битва с ночной прохладой и усталостью после длинного этапа. Третий — попытка восстановиться, пока мышцы сопротивляются. Ультрамарафон вводит в состояние постоянного диалога с самим собой.
Как стать участником Marathon des Sables
Чтобы стать участником Marathon des Sables, необходимо пройти несколько этапов:
- Шаг первый — регистрация на официальном сайте организаторов. Количество мест ограничено, обычно заявки открываются за год. Есть стартовый взнос, который включает логистику, медпомощь, воду, инфраструктуру. Сумма меняется, поэтому точные цифры лучше проверять перед оплатой.
- Шаг второй — подготовка. Подготовка включает бег по пересеченной местности, тренировки в жару, имитацию бега с рюкзаком и постепенный подбор снаряжения. Некоторые клубы проводят тренировочные лагеря, где моделируют ходьбу по песку и многодневный формат.
- Шаг третий — медицинские документы. Нужна справка от врача и ЭКГ. Организаторы Marathon des Sables строго следят за этими требованиями: если документы не соответствуют критериям, участника не пустят на старт.
- Шаг четвертый — логистика. Дорога в Марокко, трансферы, размещение до старта. Желательно прибыть заранее, чтобы адаптироваться к климату, а заодно — познакомиться с будущими соседями по шатру.