При 5 часах сна я чувствовала себя более отдохнувшей, чем при 9 часах сна в обычном режиме

При 5 часах сна я чувствовала себя более отдохнувшей, чем при 9 часах сна в обычном режиме.

Когда занимаешься йогой, медитаций, йога нидрой, пранаямами живешь в другой реальности. При чем на это не надо особых денег, времени и условий, но это другое состояние - больше расслабления и удовлетворения, крепче здоровье, лучше выглядишь, лучше соображаешь и восстанавливаешься.

🌹В Клубе, помимо укрепления и растяжения мышц, мы отрабатываем очень важный навык - быть в своем теле, не выпрыгивать из него и уметь возвращаться. Из Тела ваш Ум воспринимает реальность совсем по-другому, более рационально, менее импульсивно и более позитивно.

Йога - это дисциплина, энергия и навык быть в Теле осознанно.

🥰 - Знаете какая часть практики моя любимая?

👍 - Настройка!

👉👉👉 Именно во время настройки происходит погружение внимания в тело, отрабатывается навык переключения внимания внутрь, удержания внимания внутри, самоисследования, осознание своей реальности и синхронизация с пространством и внешним миром.

👍 Каждая наша практика в Клубе начинается с погружения в тело.

Когда есть навык контакта с телом, вы перестаете жить в голове, тревожиться по поводу и без, не выпрыгиваете в эмоции, не бежите со своими советами к другим, не пытаетесь никого спасти, не пытаетесь быть хорошей для всех.

🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸

Меня безумно радует, когда девочки это чувствуют и самостоятельно встраивают практики в свою жизнь. 👇

Например, участница Клуба пишет о том, что в перерывах на работе “ныряет в тело”, делает пранаяму и настройку по записям Клуба и это ей помогает справиться с напряженным и стрессовым периодом.

Расслабление не происходит само по себе и мало какие специалисты смогут научить вашу нервную систему расслабляться!!!!

✨Йога - это всегда баланс между усилием и расслаблением. Этот навык - часть каждой нашей настройки в Клубе. Во время настройки мы ищем этот баланс и в течение дня вы уже самостоятельно сканируете свое тело, чувствуете напряжение и сможете отпустить лишнее напряжение. К концу дня ваша нервная система накапливает меньше усталости, напряжения и негатива.

❣️Секрет качественного расслабления - в предрасслаблении. Например, если перед сном предварительно расслабить тело и ум, то сон и восстановления будет гораздо глубже, чем когда вы просто “вырубаетесь”)

В Клубе есть целый канал с расслабляющими практиками.

Когда я была на випассане, мне очень бросилось в глаза то, насколько отдохнувшей можно себя чувствовать при 5 часах сна в спокойном состоянии ума. В Москве и 9 часов сна часто не хватает - когда мусолит одни и те же страдания, именно эти состояния ума - доминанты - съедают весь ресурс.

❣️❣️❣️

Сегодня последний день самой выгодной цены на вступление в Йога Клуб до весны. В этом месяце у нас потрясающая тема - НРАВСТВЕННОСТЬ🥰, как база для практики, жизни и роста ☝️

Также в этом месяце появилась возможность вступить в Клуб по символической стоимости 👇

Доступно 2 Тарифа участия к Клубе:

1️⃣ - Ознакомительная База Клуба - это 8 практик йоги со мной. Из которых 4 живые онлайн встречи в Зуме с участниками Клуба длительностью до 40 минут и 4 практики в записи из предыдущих Клубов.

Каждую неделю вы можете подключаться к практикам и получать от меня обратную связь! + заниматься по записям, которые появляются сразу после вступления в Клуб!

Стоимость участия - 1590₽ (нажимайте на название тарифа или стоимость)

2️⃣ - Уверенный Максимум - 12 живых практик в Зуме, из которых 8 до 40 минут в будни и 4 часовые практика по субботам. Все практики выстроены так, чтобы вы могли найти время и легко встроить их в свой режим.

В этом тарифе Клуба вас ждут:

💚20 практик в доступе

💚Доступ к Базе с пранаямами и медитациями

💚 Доступ к Базе с занятиями для новичков

💚 Моя обратная связь. Возможность прислать мне видео своего 1 занятия для обратной связи

💚 Раскрытие темы месяца!

Стоимость участия - 3500₽ до 23 января включительно, далее повышение!

Старт - 24 января. Войти в Клуб можно до 25 января!