Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Вчера с Кристиной приехали уже в 9 вечера. Я сразу пошла с Эйсом гулять. Андрей с ним мог выйти, как с работы приехал, но тогда бы зверь наш не дал бы мне до 9 поваляться. Я хотела поспать, но соседка сверху так ругалась на свою маленькую дочку, что я не смогла уснуть. Регина сказала, что она кричала так, что у нее чувство было, что она у нас в гостиной.
Сделала небольшую закупку. А то впервые за долгое время закончились макароны.
Сегодня к нам на выходные подработать приехал мой папа. Так что задача на выходные кормить 5 человек. Мама там что-то ему с собой собрала.
Приготовила сырники в духовке.
Отварила овощи на столичный и курицу.
Испекла вафли из остатков кефира.
Приготовила курицу в кисло-сладком соусе с овощами. На гарнир макароны отварила.
По питанию за 22.01.
Вчера вышло мало и калорий и белка. Я хотела вечером протеин попить. Но я с этой поездкой так устала, что даже есть не стала.
Завтрак овсяная каша на воде, мед, банан, 2 яйца в лаваше с сыром.
Обед лаваш с яйцом и сыром, соусом цезарь, банан и два кусочка вафельного торта.
Итого за день.
Всем хорошего пятничного вечера. Хороших выходных.