Банановые шарики 😍🍌 Полезный десерт без выпечки за 5 минут

🔗Видео-рецепт в конце статьи🎥

Иногда так хочется чего-нибудь сладкого… но без сахара, муки и чувства вины 😌

Эти банановые шарики — именно тот случай. Минимум ингредиентов, максимум вкуса и текстуры, очень напоминающей банановый хлеб, только в формате bite-size.

Идеальны к чаю, кофе, после тренировки или как быстрый перекус.

📝 Ингредиенты:

• 1 спелый банан
• 1 ст. л. мёда
• 5 ст. л. молотого фундука
• растопленный шоколад (для покрытия или украшения)

🧑‍🍳 Как приготовить:

1. Банан разомните вилкой до пюре.
2. Добавьте мёд и молотый фундук, хорошо перемешайте — масса должна быть мягкой, но держать форму.
3. Скатайте небольшие шарики.
4. Обмакните их в растопленный шоколад или полейте сверху.
5. Уберите в холодильник на 15–20 минут до застывания.

💡 Полезные заметки:

✔ без муки и рафинированного сахара

✔ источник полезных жиров и энергии

✔ можно хранить в холодильнике до 2–3 дней

✔ отлично подходит детям

🔄 Вариации:

• добавьте щепотку корицы или ванили
• замените фундук на миндаль или овсяную муку
• используйте тёмный шоколад 70% для более «чистого» состава

Мягкие внутри, ароматные и очень уютные — эти banana bread balls исчезают со стола быстрее, чем готовятся 🤍

Сохраняйте рецепт и делайте, когда хочется сладкого без компромиссов 🍌✨