🔏 Родительские директивы и жизненный сценарий человека:
Американские психотерапевты Боб и Мэри Гулдинг, развивая идеи Эрика Берна, совершили удивительное открытие: многие наши глубинные проблемы - это не просто наш личный жизненный багаж, а нерешённые душевные задачи наших родителей, переданные нам в виде скрытых приказаний - директив. Они были неявно сформулированны словами или действиями. Не прямое указание, а тонкое, часто неосознанное послание. Ребёнок следует директивам, чтобы сохранить самое важное - родительскую любовь и благосклонность. Когда он нарушает директиву, он испытывает стыд и вину. Когда следует ей - чувствует себя хорошим. Так формируется внутренний конфликт: между собственными потребностями и необходимостью быть любимым.
12 родительских директив - невидимые цепи нашей свободы:
НЕ ЖИВИ
«Мне такая плохая(ой) девочка(мальчик) не нужна», «Глаза бы мои тебя не видели» , «Из-за тебя я… не сделала карьеру/не вышла замуж» и т.д.
Самая токсичная директива, формирующая базовое чувство вины за само существование. Ребёнок воспринимает буквально: «Я мешаю жить. Лучше бы я умер(ла), это избавило всех от проблем».
Во взрослой жизни: человек живёт с ощущением, что должен «отрабатывать» право на жизнь. Это может проявляться как хроническая неспособность наслаждаться счастьем (как только всё хорошо - нужно срочно найти проблему), саморазрушающее поведение, жизнь «в долг» в прямом и переносном смысле. Алкогольная и наркотическая зависимость, трудоголизм.
НЕ ЧУВСТВУЙ
«Не мешаю мне мыть посуду/говорить и т.д.», «Давай я сам(а) сделаю», «Ничего нормально сделать не можешь»
«Не сахарный - не растаешь», «Как тебе не стыдно бояться?», «Нельзя злиться на…», «Ешь всё, что дают».
Во взрослой жизни: развивается неспособность распознавать и называть свои чувства. Человек игнорирует потребности тела, не замечает сытости, усталости, дискомфорта. Это прямой путь к психосоматическим заболеваниям, нарушениям пищевого поведения, эмоциональной отключенности.
НЕ БУДЬ РЕБЁНКОМ
«Когда ты наконец повзрослеешь?», «Что ты ведешь себя, как маленькая(кий)», «Пора бы стать самостоятельнее»
Во взрослой жизни: человеку стыдно за свои потребности и желания, не умеет отдыхать и расслабляться. Часто такие люди испытывают раздражение к реальным детям, не умеют с ними общаться.
НЕ ДУМАЙ
«Вырастешь - поймешь», «Не умничай!», «Много будешь знать - скоро состаришься».
Во взрослой жизни: человек не доверяет своему мышлению, постоянно сомневается в своих решениях. Основа этого запрета формируется, когда родители решают всё за ребёнка. В стрессовых ситуациях человек «забывает» очевидные вещи. Испытывает трудности с обучением, экзаменами, принятием решений.
НЕ БУДЬ ЛИДЕРОМ
«Не высовывайся», «Будь как все», «ты что лучше всех?»
Во взрослой жизни: страх публичности, избегание ответственности, незаметность. Человек не замечает своих лидерских качеств или подавляет их, даже когда обстоятельства требуют проявления инициативы. Такой запрет может получить человек, который с детства видел, что родители пренебрегают результатами его стараний: «Не до тебя сейчас».
НЕ РАСТИ
«Ты ещё мал(а) для этого», «Не торопись взрослеть», «Я в твоем возрасте ещё в игрушки играл(а)»
Во взрослой жизни: страх ответственности, поиск «родительских» фигур в партнёрах, начальниках. Подсознательная убеждённость: «Если я стану взрослым, меня перестанут любить». И «детскость» может проявляться в поведении, в движениях, в голосе, в манерах. Антипод директиве «Не будь ребенком».
НЕ ДОСТИГАЙ УСПЕХА
«У тебя руки-крюки, на из того места растут», «У меня в твоём возрасте всего этого не было».
Во взрослой жизни: «синдром самозванца», саботаж собственных достижений на финишной прямой. Человек может много работать, но как только приближается к успеху - «случайно» допускает роковую ошибку или заболевает. Может не чувствовать своего успеха, обесценивать - «мог бы и лучше»
НЕ ПРИНАДЛЕЖИ
«Ты у меня особенный», «Что бы я без тебя делал(а)?», «Ты - моя единственная опора»
Во взрослой жизни: хроническое чувство одиночества, потому что дали установку ни к кому не привязываться, кроме родителей. Человек чувствует себя чужим в любых коллективах, часто возвращается мыслями в родительскую семью как в единственное «безопасное» место.
НЕ БУДЬ БЛИЗКИМ
«Никому нельзя доверять», «Мужчинам (женщинам) верить нельзя», «Лучшая подружка - подушка»
Во взрослой жизни: недоверие к людям, ожидание предательства. Обычно такие люди бояться показать свою слабость и уязвимость. В отношениях - либо дистанция, либо болезненная зависимость.
НЕ ДЕЛАЙ
«Не мешаю мне мыть посуду/говорить и т.д.», «Давай я сам(а) сделаю», «Ничего нормально сделать не можешь»
Во взрослой жизни: перфекционизм, прокрастинация, страх начинать новое. Убеждение: «Что бы я ни сделал - будет плохо». Человек часто чувствует себя некомпетентным.
НЕ БУДЬ САМИМ СОБОЙ
«Вот я в твоем возрасте», «Почему «твой друг» может, а ты нет?», «Будь как я»
Во взрослой жизни: хроническая неудовлетворённость собой, сравнение с другими, жизнь «чужой жизнью». Человек не знает, кто он на самом деле, потому что всегда пытался быть кем-то другим.
НЕ ЧУВСТВУЙ СЕБЯ ХОРОШО
«Несмотря на то, что мой сын(моя дочь) много пропустил(а) занятий, все равно получает хорошие оценки», «Несмотря на то, что у моего сына(дочери) мало времени,всё успевает»
Внимание и забота достаются только когда ты болен или страдаешь.
Во взрослой жизни: использование болезней для получения любви и внимания, неспособность радоваться здоровью. Часто развиваются психосоматические заболевания как способ коммуникации с миром.
Сколько директив вы нашли у себя? Директивы - не приговор. Это сценарии, которые можно переписать с помощью психотерапии. Ваша взрослая часть сейчас сильнее той детской, которая когда-то приняла эти решения ради любви.
Автор: Ева Геннадьевна Меньшова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru