Приветствую дорогие читатели!
Вы замечали, что после общения с некоторыми коллегами чувствуете себя как выжатый лимон? Не просто усталым — а опустошённым, раздражённым, с туманной головой. Возможно, вы столкнулись с тем, что в психологии называют эмоциональным вампиризмом. И да, это не мистика, а вполне реальный паттерн поведения, который отравляет рабочую атмосферу и выжимает из вас все соки.
Портрет на рабочем месте: как выглядит эмоциональный вампир?
Это не обязательно злой интриган. Чаще — это человек, который неосознанно (или очень даже осознанно) питается вашей энергией, вниманием и эмоциями.
Тревожные признаки:
Вечный нытик. Его проблемы — всегда глобальнее ваших. Мир против него, начальник — тиран, проекты — провальные. После 15-минутного монолога вы уже чувствуете груз его несчастий на своих плечах.
Солнце в короне. Все разговоры сводятся к нему. Ваши успехи его не интересуют, а если и интересуют, то лишь как повод рассказать о своих, ещё более грандиозных.
Мастер чувства вины. «Я так на тебя рассчитывал(а), а ты…» — классическая фраза, чтобы вы взяли его работу, задержались или пошли против своих интересов.
Провокатор. Он мастерски подкидывает «интересные» сплетни, стравливает коллег, создаёт конфликты, а потом смотрит со стороны на «шоу», подпитываясь драмой.
Энергетическая чёрная дыра. После любого, даже делового общения, у вас падает настроение, накатывает апатия или раздражение без явной причины.
Почему HR молчит? Заговор или система?
А теперь — главный вопрос. Если это такая распространённая проблема, почему ни один тренинг по корпоративной культуре не называется «Как распознать и обезвредить эмоционального вампира»? Почему HR-отдел хранит гробовое молчание?
Причина 1. Нет объективных KPI. Эмоциональный вампиризм сложно измерить в отчётах. Его нельзя привязать к выручке, производительности (напрямую) или соблюдению дедлайнов. HR работает с документально подтверждаемыми фактами: опоздания, невыполнение плана, нарушение договора. А «он на меня странно смотрел и теперь я не могу работать» — не аргумент для официального разбирательства.
Причина 2. Риск для репутации компании. Официальное признание такой проблемы — это сигнал: у нас есть токсичные сотрудники, и мы не можем с этим справиться. Это плохо для имиджа работодателя на рынке.
Причина 3. Субъективность оценки. То, что для одного — энергетическое вампирство, для другого — просто сложный характер коллеги. HR не может начинать внутренние расследования на основе чувств и впечатлений. Это риск обвинений в предвзятости.
Причина 4. Фокус на системе, а не на людях. Задача современного HR — часто не «спасти» конкретного сотрудника, а обеспечить работу системы в целом. Если «вампир» при этом формально эффективен и не нарушает кодекс, его сохранность для системы может быть приоритетнее, чем комфорт нескольких «укушенных» коллег.
И главная причина — HR защищает интересы компании, а не ваши личные. Это важно понять. Его функция — минимизировать юридические и репутационные риски для организации. Ваше эмоциональное выгорание — это, увы, в первую очередь ваша проблема.
Что же делать? Стратегия самозащиты
Раз система вас не защитит, нужно брать ситуацию в свои руки.
Диагностируйте. Поймайте мысль: «После общения с N я чувствую себя…». Если это каждый раз истощение — это сигнал.
Ставьте границы. Вежливо, но чётко. «Извини, я сейчас на дедлайне»; «Я не готова это обсуждать»; «Думаю, этот вопрос лучше решить с руководителем». Сокращайте время общения до делового минимума.
Не подкармливайте. Не поддерживайте нытьё, не бросайтесь спасать, не становитесь жилеткой. Давайте нейтральные ответы: «Понимаю, это сложно. Надеюсь, ты найдёшь решение».
Сохраняйте цифровую дистанцию. Не отвечайте на жалобные сообщения после работы, не вступайте в длинные переписки.
Ищите поддержку. Поговорите с другими коллегами (осторожно). Часто «вампир» истощает не одного человека. Это поможет вам понять, что проблема не в вас.
Фиксируйте факты. Если поведение коллеги переходит в bullying, саботаж или нарушает правила, соберите доказательства: письма, скриншоты, записи встреч с указанием дат. Это уже язык, который поймёт HR.
Итог: Эмоциональные вампиры на работе — это реальность, с которой сталкиваются многие. Осознание того, что система (в лице HR) вряд ли вам поможет, — не повод для отчаяния, а сигнал к тому, чтобы включить свой «режим самосохранения». Вы пришли на работу обмениваться профессиональными навыками, а не быть донором для чьей-то нестабильной психики. Берегите свой ресурс — он ваш главный капитал.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
Будет много интересной и полезной информации.
Читайте также: