Когда всё нормально, но сил всё равно нет
Иногда очень сложно объяснить своё состояние.
Внешне всё выглядит нормально. Работа есть. Дом есть. Жизнь идёт. Но внутри - усталость.
Не резкая и не острая, а фоновая. Та, с которой просыпаешься и засыпаешь. Та, что не проходит после выходных и «нормального отдыха».
И в какой-то момент возникает внутренний конфликт:
если всё в порядке, почему так тяжело?
Мы привыкли считать усталость следствием нагрузки.
Много дел - устала.
Много переживаний - вымоталась.
Но существует другой тип усталости - от постоянного внутреннего напряжения.
Когда приходится:
- всё время быть собранной;
- держать себя в руках;
- не показывать усталость;
- справляться самостоятельно;
- не «нагружать» других своим состоянием.
Это напряжение не всегда заметно, но именно оно со временем и истощает.
Почему обычный отдых не восстанавливает
В такие периоды советы вроде «просто отдохни» часто не работают.
Потому что тело может остановиться, а психика - нет.
Если внутри нет разрешения расслабиться, сон не возвращает силы, выходные не дают облегчения, а паузы заполняются тревогой и мыслями.
Мы продолжаем держаться, даже тогда, когда объективно уже можно было бы выдохнуть.
Это состояние - не про лень
Лень, это отсутствие желания действовать. Здесь же желание часто есть.
Просто нет ресурса.
Это усталость от:
- долгого напряжения;
- привычки быть сильной;
- постоянной собранности;
- жизни без внутренней паузы.
Если её не замечать, она начинает проявляться через тело, раздражительность, апатию, слёзы без понятной причины.
С чего важно начать
Первый шаг не в том, чтобы «взять себя в руки». И не в поиске, что с собой не так.
А в честном признании:
мне сейчас тяжело, даже если внешне всё выглядит нормально.
Это не слабость.
Это контакт с реальностью.
Усталость не всегда требует немедленных решений.
Иногда она требует признания и внимания.
Попробуйте задать себе спокойный вопрос: что именно во мне сейчас устало?
Не «что срочно исправить» и не «как быстрее прийти в форму», а просто - что устало.
Иногда этого достаточно, чтобы напряжение стало чуть мягче.
В следующей статье мы поговорим о другом аспекте этого состояния, об усталости от того, что всё время приходится держаться. О той самой собранности, которая незаметно забирает силы.