Привет.
Добро пожаловать в дневник худеющей. Худею я на 50 кг с 01.11.2024 года. С веса 113 кг. За 1,2 года я похудела на 37 кг. Иду дальше 💪
Моя жизнь в 40 лет только начинается!!
Сначала, конечно, тарелки за 22.01.26.
Сегодня у меня день БЧ (белковое чередование)
Белковый, безуглеводный день для меня это значит очень просто.
Это день без круп, хлеба, фруктов и сладкого. Всё.
Пока (временно) у меня пропало желание считать калории. Не хочу себя мучать. Я знаю свой рацион наизусть и знаю на глаз сколько тут калорий. За сегодняшний день будет не больше чем 1500 ккал. Это точно.
С такого меню я точно должна худеть. (не загадываю правда)
Должна! Куда идеальнее-то. И белки, жиры, интервальное питание. Ну это вроде как питание для стройности и молодости. Что же мне ещё придумать-то. Нечего.
Знаю, помню, что самое лучшее это сбалансированное питание с маленьким количеством углеводов и сахаров.
Это я сейчас череду БУЧ для того, что бы вес сдвинулся. Вроде дело пошло. Да и ничего страшного, если через день без углеводов жить не случится, а наоборот даже, как по мне.
Смотрим.
Завтрак:
- Сыр, грудинка, рыба слабосоленая
- Два яйца
- Авокадо
- Грецкие орехи
- Огурец
Сытно, вкусно.
Обедоужин:
- Курица запеченная. Без костей грамм 250 чистого мяса
- Айсберг без масла
- Помидор
- Фета
- Горошек консервированный
Вот он чистый белок который нужен. Курица.
По спорту:
- Ходьба 8,3 км.
- Здоровая спина
- Комплекс на руки и ягодицы
Хочу вам рассказать про то, что в голове я обнулила свой возраст на 10 лет.
Это случилось 26.08.2025 года.
В день моего 40-летия.
😁
Да, я не могу пока смириться с тем, что мне наступило 40 лет.
Это какая-то ошибка системы. Потому что в душе мне ещё 30 лет. И кажется что молодость только-только сейчас и началась.
Не смейтесь :)) хотя, можете. Понимаю, в 40 лет вести себя как маленький ребёнок 😁 не принимать свой возраст это странно.
А можно у меня будут мои странные пунктики в жизни? :)
Ведь я делюсь со своим дневником о своих мыслях. Он стерпит все мои причуды.
Да, я не приминаю свой возраст.
40 это просто цифра в паспорте для меня. Мне важнее как я себя ощущаю и выгляжу.
Поэтому, я обнуляю свой возраст на 10 лет. Сейчас делаю весь максимум что мне доступен что бы вернуть молодость, стройность вспять.
Таблетки от молодости уже давно открыты и известны людьми 3000 тысячи лет назад.
- Питание (чистое)
- Спорт (растяжка, силовые, кардио)
- Сон
- Спокойствие.
- Интервальное, низкоуглеводные питание (от себя, тестирую)
- Убрать сахар на 90%
Этой базой я и иду в свое обнуление возраста по внутреннему состоянию, состоянию тела, гибкость и внешности. Уверенна, скину до 63 кг, то максимально приближусь к минус 10 лет.
Это конечно всё ирония и шутка обнулиться на 10 лет. Но в каждой шутке..
Я понимаю что мне всё таки 40 лет...
Но я вижу разницу какая я была и стала... И всего лишь я убрала лишний вес. Минус 37 кг.
А ещё уйдёт минус 13 кг.
Должно лицо ещё подтянуть я, измениться. И скулы будет чётче, щёчки ещё уйдут, бока, талия. Всё встанет на свои места.
Вот мои мысли, почему я так упорно не хочу принять что мне 40 лет, а не 30.
Все потому, что я не прожила свою молодость как полагается. Танцы, шманцы, свидания, обжимания, кино, любовь, романы, страсти ...
Была у меня любовь, поздняя, странная правда очень, в одни ворота. И он этим пользовался ... А я дурочка была. Подарила молодость и лучшие годы в пустоту. И намерений то не было никаких с той стороны, как оказалось в конце. Нафантазировала себе в голове ерунды. Подожди... Всё будет. Ага-ага..
Ну это я сейчас всё откручиваю и понимаю что вообще было-то. Глаза открылись слишком поздно. Просто было удобно. Он иногородний, с Твери. По работе каждую неделю жил в МСК. На выходные родителей проведовал. Не всегда, но 50/50 Мск/Тверь. Очень удобно так со мной ему было жить у меня дома. Всегда ждала. Всегда любила. Вопросы не задавала. Покорна ждала пока разрешит все дела и купит недвижимость в Москве, так важно ему это было.
А как оказалось в конце, ему просто было удобно со мной. Такие вот последние слова я услышал при расстовании...
Мне даже страшно подумать, а может у него семья была там ???
Жесть.. Нет. Не хочу думать ни о чем. Не было. Конечно. Не было. Он бы так не поступил.
( у меня просьба к подписчикам. Я не отвечаю на комментарии и вопросы о нём. Ещё пока не хочу и не могу, не буду, иногда буду вспоминать прошлое с ним обрывками, вспоминается как причина почему я закрылась в себе. Сразу всё не расскажешь)
Больно и грустно от всего этого что было, но то было. Моя вина есть. Слишком добрая, наивная, нет вопрос ему и хорошо.
Сейчас уже смешно вспоминать как я страдала. Из-за кого? Него? Тьфу..
Ох, как же время лечит!! Отрезвляет.
Мне бы тогда мои мозги как сейчас. Мою уверенность. Мои приоритеты.
Я потратила столько лет в ожидании ...
Лучшие годы моей жизни прошли впустую.
Вот поэтому, после расставания, я на пять лет ушла в себя, я заедала, и теперь когда появились силы и я возвращаюсь к себе настоящей, то поэтому я так рвусь скорее стройнеть, хорошеть, путешествовать. Наверстывать упущенное. Мне надо всё быстро и сейчас. Не могу ждать долго. Лето на подходе! И все мои мечты уже на пороге и ждут меня. Дело во мне. А во мне мысли что надо ещё скинуть чуток. И только тогда..! Мысли что я не достаточно хорошо чувствую себя в платье мечты, и значит пока не могу позволить то, что я хочу.
75 кг - много. Точка. Стройнею. Жду.
Я тут грешным делом думаю, вот похудею я до идеальной версии себя так и понесёт меня во все тяжкие 😁
(шучу)
В общем про обнуление на 10 лет.
Я и серьёзно и нет.
Всё что мне сейчас нужно что бы омолодиться это:
- Скинуть вес ещё минимум кг 8 хотя бы! Бока уйдут.
- Зубы. Делаю. (обновляю)
- Обновить гардероб на модный, стильный
- Обновить сумку, очки, косметичку, парфюм
Вот я опять нашла тысяча причин! Зима, холод... Не лучшее время весеннего шоппинга.
Думаю, ну вот Милена давай уже с весны. Слетают в Китай, приеду уже апрель будет. Зачем тебе зимой обновлять гардероб. Вот с мая-то! Солнышко, травка, птички, настроение.
Мы уже с сестрой готовы выдвинуться на шоппинг. Но она тоже предложила подождать февраль, март и с весны апрель-май пойти за супер обновками к весне и лету. 💃
Приоденемся модно и будем ходить в рестораны, кафе, выставки, мероприятия.
Сестра, кстати, у меня давно в разводе, двое деток уже взрослых. После развода ударилась головой в работу. Что бы забыться. И те алименты в 20 тыс рублей что он выделял на двоих детей конечно выжить не реально было. Пришлось ей пахать за двоих. Сейчас всё наладилось, дети выросли, работа в радость. Но прошла много чего.
Она свободная. Красивая. Молодая. (на 1,8 года старше меня).
Так что будем вместе с ней наряжаться и тусить. Наше время тоже должно настать. И для меня и для неё.
В общем, Жду пока закончится зима. Главное не прождать опять всю жизнь как я это сделала ранее....
Всё будет хорошо.
Это лето будет моим. 💃🌹💫✈️
До завтра 🤗