Когда мы просыпаемся, очень важно, чтобы проснулся не только наш ум, но и, в первую очередь, наше тело.
Поэтому, после пробуждения, когда вы поняли, что проснулись, сосредоточьте внимание на своем теле, полежите несколько минут с закрытыми глазами, ощущая, как простыни прикасаются к вашей коже...
🔸 Где вам тепло, а где — прохладно?
Потянитесь своим телом, ощущая, как напрягаются, растягиваются и расслабляются мышцы...
🔸 Понаблюдайте за своим дыханием
Сделайте глубокий вдох и выдох и ощутите, чем пахнет вокруг вас воздух...
🔸 Откройте глаза, посмотрите на свои руки, ноги
Посмотрите на мир вокруг вас... Вспомните, что вы — женщина, женственная, обаятельная и сексуальная...
🔸 Что бы вам хотелось ощутить сегодня?
Какие чувства испытать? Скажите «доброе утро» себе, своему телу и миру...
Представьте буквально на 5 секунд (не больше!) то, что вам хочется (свое желание), и те ощущения, которые у вас будут, когда оно исполнится...
И вставайте жить, чувствовать, любить и украшать собой мир!
Юлия Мангалам