☀️ Доброго утра!
🦶 23 января — День измерения стоп
На первый взгляд звучит несерьёзно, но на самом деле этот день — важное напоминание о здоровье опорно-двигательной системы 👟🩺
Неправильно подобранная обувь — одна из самых частых и недооценённых причин хронической боли и травм.
Обувь не по размеру может нарушать равновесие, осанку и походку. Слишком тесная — сдавливает пальцы, ухудшает кровообращение и приводит к мозолям, вросшим ногтям, бурситу и защемлению нервов 😖. Слишком свободная — заставляет стопу «скользить», повышая риск падений и растяжений.
📉 При длительном ношении неподходящей обуви нагрузка перераспределяется на лодыжки, колени, тазобедренные суставы и поясницу. Это может закончиться хроническими болями в спине и суставах, даже если проблема изначально была «всего лишь в ботинках».
❗️ Важно помнить: размер стопы меняется и во взрослом возрасте. Со временем связки теряют эластичность, свод стопы может уплощаться, а лишний вес, беременность, возрастные изменения и заболевания (артрит, диабет, бурсит) делают стопу шире или длиннее. Поэтому обувь, которая идеально сидела 5–10 лет назад, сегодня может быть вредной.
📏 Врачи советуют периодически измерять длину и ширину стопы, особенно если появилась усталость ног, боль или привычная обувь стала неудобной. Делать это лучше вечером, когда ноги слегка отекают, и обязательно измерять обе стопы — ориентироваться нужно на ту, что больше.
👨⚕️ А если есть боль, деформация пальцев, натоптыши или проблемы с ногтями — хороший повод обратиться к подологу. Правильно подобранная обувь — это не про моду, а про здоровье на годы вперёд.
Берегите свои стопы — они носят вас всю жизнь 💙
☀️ Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
